رمضان هو شهر الروحانية والصيام، ويشكل فرصة مثالية لتحسين الصحة واعتماد عادات غذائية صحية، فالصيام يمنح الجسم فترة راحة ويساعد على تجديد الطاقة، وإذا تم الاستفادة منه بالشكل الصحيح، يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة. إن الإفراط في تناول الطعام أو اختيار أطعمة غير مفيدة قد يؤدي إلى نتائج عكسية، من الضروري معرفة أساليب تناول الطعام المثلى وممارسة النشاط البدني المناسب خلال هذا الشهر الكريم، لتحقيق ...