13 يوليو 2026 - 06:53 GMT
قد تعتقد أن النوم لساعات كافية هو الحل الوحيد لاستعادة الطاقة والتخلص من الإرهاق، لكن ماذا لو استيقظت بعد ليلة نوم طويلة وما زلت تشعر بالتعب وكأن جسدك لم يحصل على الراحة التي يحتاجها؟ هذه الحالة التي يعاني منها كثيرون قد تكون رسالة من الجسم بأن هناك أمرًا آخر يحتاج إلى الانتباه. فبينما يرتبط الشعور بالخمول غالبًا بقلة النوم أو التوتر والضغط اليومي، قد يكون السبب أحيانًا نقص عناصر غذائية ...
