في عصر تتزايد فيه معدلات الأمراض المزمنة وتتسارع إيقاعات الحياة اليومية، يتنامى بحث الكثيرين عن مفاتيح الصحة وطول العمر بعيدًا عن الأدوية والتعقيد. والحقيقة أن الوقاية لا تتطلب حلولًا خارقة، بل تبدأ بعادات يومية بسيطة قد نغفل عن قيمتها. فخياراتنا الغذائية، وأسلوب حياتنا، ووعينا بما نستهلكه يوميًا، تشكّل درعًا واقيًا يحمينا من أمراض خطيرة أو قد تكون سببًا في الإصابة بها. نستعرض في هذا المقال، مجموعة من العادات الصحية السهلة، ...