عندما تنام ساعاتك المحددة سوف تستيقظ سعيدا ووجهك مرتاح، حتى أنك قد تسمع بعض ملاحظات الاطراء من الاصدقاء والزملاء واسئلة حول سر حيويتك في هذا اليوم بالذات. وعلى كل حال، الشخص الذي حصل على قسطه الوافر من النوم يبدو سعيدا مقارنة مع الشخص الذي لم ينم براحة أو نام لساعات قليلة، والدليل يمكن أن تراها من الوجوه المحيطة بك.
هذا وضمن حملتها للترويج للنوم الصحي خاصة بين المراهقين والشباب قامت المراكز الامريكية لادارة الامراض والوقاية منها بالربط بين قلة النوم واحتمال تطوير حالات مرضية مزمنة اشدها امراض القلب الحادة:
1. مرض السكري نوع 2.
2. مرض الأوعية القلبية (بشكل خاص مرض القلب، الإضطراب القلبي،السكتة، وضغط الدمّ العالي).
3. الكآبة.
4. السمنة.
