يبدو أن الطقس يتغير يوما بعد يوم. ومع الانتقال من أيام باردة إلى أخرى دافئة وبالعكس، يمكن أن يسبب ذلك العديد من الأمراض. ويعتبر الزكام والرشح والسعال والانفلونزا من الأمراض الشائعة التي ترتبط بالتغيرات المناخية المفاجئة، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لحمايتك وحماية عائلتك من هذه الأمراض المزعجة.
الترطيب. بغض النظر عن ماهية الطقس، من المهم شرب ما يكفي من الماء وعصائر الفواكه الطازجة يوميا وبالذات في فصل الشتاء. يمكنك أيضا أن تضيف العسل إلى الماء الدافئ لتهدئة الحلق. الماء ينظف الجسم من السموم ويساعدك على امتصاص العناصر الغذائية.
ممارسة الرياضة. في كثير من الأحيان يساعد النشاط البدني والحصول على الهواء النقي في تقوية المناعة والصحة. جرب القيام بالتمارين اليومية لمدة 30 دقيقة. قم بالتمارين في الداخل أو الخارج حسب حالة الطقس أو في صالة الألعاب الرياضية.
الراحة. يجب أن تحصل على ما يكفي من الراحة أثناء العمل، أنت بحاجة أيضا للحصول على كمية كافية من الراحة كل مساء حتى تشعر بالانتعاش وإعادة النشاط. النوم من 6-8 ساعات يوميا يقوي جهاز المناعة، ويجعلك مستعدا لمواجهة متاعب يوم أخر.
الثياب المناسبة. يجب ان تكون مستعدا وفقا لحالة الطقس. مع تغير المناخ، يمكن أن يتأثر نظام عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى المرض. لذلك فمن المهم ارتداء قطع مختلفة من الثياب بحيث يمكنك التحكم في حرارة جسمك.
