البوابة - قد يكون السعال والعطاس المستمران مزعجان، خاصة عندما يستمران لفترة أطول من المدة المعتادة لنزلات البرد أو الأنفلونزا. في حين أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن توفر الراحة، يفضل العديد من الأشخاص العلاجات الطبيعية لتخفيف الأعراض ودعم عملية الشفاء في أجسامهم.
علاجات منزلية تساعد في شفاء السعال والعطاس المزمن
فيما يلي العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تهدئة السعال والعطاس المستمر:
- العسل والليمون: يعد العسل والليمون علاجًا منزليًا كلاسيكيًا للسعال، حيث يتمتعان بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف تهيج الحلق وتقليل السعال. امزج ملعقة كبيرة من العسل مع عصير الليمون الطازج في الماء الدافئ أو شاي الأعشاب لتحضير مشروب مهدئ. يمكن أن تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا أيضًا في منع العدوى.
- شاي الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تجعله علاجًا ممتازًا للسعال ونزلات البرد. قم بإعداد شاي الزنجبيل عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن لعدة دقائق. يمكن أن يعزز إضافة العسل والليمون نكهة وفعالية الشاي. يساعد شاي الزنجبيل على تقليل الالتهاب في الحلق وتخفيف الاحتقان، مما يجعل التنفس أسهل.
- حليب الكركم: يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يؤدي خلط مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ إلى إنشاء مشروب مهدئ يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتعزيز جهاز المناعة. حليب الكركم مفيد بشكل خاص للسعال الجاف والمتقطع بسبب قدرته على تقليل الالتهاب وتهدئة الحلق.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد وخلوه من الأمراض:
- استنشاق البخار: طريقة فعالة لتخفيف الاحتقان وتهدئة مجاري الهواء المتهيجة. اغلي الماء في وعاء وانحنِ فوقه بعناية، وقم بتغطية رأسك بمنشفة لحبس البخار. تنفس بعمق لعدة دقائق، مما يسمح للبخار بالتغلغل في ممرات الأنف والرئتين. يمكن أن يؤدي إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس أو النعناع إلى تعزيز خصائص البخار المزيلة للاحتقان.
- الغرغرة بالماء المالح: هي علاج بسيط ولكنه فعال لالتهاب الحلق والسعال. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة بالمحلول لمدة 30 ثانية قبل بصقه. تساعد الغرغرة بالماء المالح على تقليل الالتهاب وتخفيف المخاط وقتل البكتيريا في الحلق، مما يوفر راحة من السعال والتهيج.
- النعناع: يحتوي النعناع على المنثول، وهو مزيل احتقان طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتنظيف الممرات الأنفية. يمكن أن يوفر شرب شاي النعناع أو استنشاق بخار زيت النعناع العطري راحة من السعال والعطس. شاي النعناع مهدئ أيضًا للحلق ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب.
- خل التفاح: يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في محاربة العدوى وتسكين السعال. امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح بالماء الدافئ والعسل حسب الرغبة. اشرب هذا الخليط عدة مرات في اليوم للمساعدة في تخفيف السعال وتعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
- زيت الأوكالبتوس: هو مزيل احتقان قوي وطارد للبلغم يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وإزالة احتقان الأنف. أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار، أو قم بتخفيف الزيت بزيت ناقل وضعه على صدرك وحلقك لتخفيف الألم الموضعي. كن حذرًا عند استخدام زيت الأوكالبتوس، لأنه قد يكون قويًا وقد يسبب تهيجًا للجلد إذا لم يتم تخفيفه بشكل صحيح.
- الراحة والترطيب: أحد أهم العلاجات للسعال والعطس المستمر هو الراحة والترطيب. تأكد من شرب الكثير من السوائل طوال اليوم، مثل الماء والشاي العشبي والمرق، للبقاء رطبًا ودعم استجابة جسمك المناعية. تسمح الراحة لجسمك بتركيز طاقته على مكافحة العدوى والتعافي من المرض.
في حين أن هذه العلاجات المنزلية يمكن أن توفر الراحة من السعال والعطس المستمر، فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض أو ساءت. في بعض الحالات، قد يكون السعال والعطس المستمر علامة على حالة طبية أساسية تتطلب عناية طبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بشكل متكرر وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، يمكن أن يساعد في منع انتشار المرض إلى الآخرين.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
5 مؤشرات لمشاكل الغضب في العلاقة الزوجية
5 طرق فعّالة لإظهار المودة لشريكك
