شهر رمضان المبارك فرصة لتبني عادات غذائية صحية يمكن أن تساهم في تحسين الوزن والحفاظ على الطاقة والنشاط طوال اليوم، يتطلب الصيام تنظيم وجبتي السحور والإفطار بعناية، مع اختيار أطعمة متوازنة تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة دون الإفراط في السعرات الحرارية، باتباع نظام غذائي مناسب في رمضان، يمكن للجسم الاستفادة من الصيام في تخفيف الوزن بطريقة آمنة، مع الحفاظ على النشاط والقوة لأداء العبادات والمهام اليومية. نظام دايت في رمضان ...