قد تبدو بذور اليقطين Pumpkin seeds وجبة خفيفة صغيرة، بالإضافة إلى مخزن غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جسمك، من تقوية قلبك وعظامك إلى دعم جهازك المناعي وتحسين النوم، هذه البذور الصغيرة تحمل تأثيرات كبيرة تستحق أن تعرفها، فيما يلي نستعرض في هذا المقال، ما هي الكمية المسموح بها من بذور اليقطين يوميًا؟ ما هي الكمية المسموح بها من بذور اليقطين يوميًا؟ الكمية المسموح بها من بذور اليقطين تعتمد على أهدافك ...