مع بلوغ المرأة سن 45، تدخل مرحلة جديدة تتميز بتغيرات جسدية ونفسية مهمة، تتزامن غالبًا مع تصاعد ضغوط الحياة اليومية الناتجة عن مسؤوليات الأسرة، العمل، وتعدد الأدوار. في هذه المرحلة، لا يقتصر التعب على كونه إرهاقًا عابرًا، بل يكون نتيجة تراكمات طويلة تؤثر بشكل مباشر على توازن الجسم ووظائفه الحيوية. يشهد جسم المرأة تحت هذه الضغوط المستمرة، تغيرات صامتة في مستويات الهرمونات وأيضاً الطاقة، وجودة النوم، واستهلاك المغذيات الأساسية. هذه ...