6 علاجات منزلية للوقاية من التهابات المسالك البولية

التهابات المسالك البولية شائعة جدًا، وتؤثر على حوالي 150 مليون شخص في جميع أنحاء العالم كل عام، وعلى الرغم من أن هذه الحالة يتم علاجها تقليديًا بالمضادات الحيوية، إلّا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية المتاحة التي يمكن أن تساعد في منعها من التكرار.

ما هي التهابات المسالك البولية؟

التهابات المسالك البولية عبارة عن عدوى تصيب أي جزء من المسالك البولية، بما في ذلك الكلى، الحالبين، المثانة أو الإحليل. 
والسبب الأكثر شيوعًا وراء حدوث التهابات المسالك البولية هي البكتيريا، ولكن الفطريات يمكن أن تسبب العدوى أيضًا.

أعراض التهابات المسالك البولية الشائعة

• إحساس بالحرقة عند التبول

• التبول المتكرر

• تغير لون البول للون الداكن

• بول برائحة قوية

• الشعور بعدم اكتمال إفراغ المثانة

• ألم في الحوض

وفي الواقع، على الرغم من أن التهابات المسالك البولية يمكن أن تصيب أي شخص، إلّا أن النساء أكثر عرضة لهذه الحالة، وهذا لأن مجرى البول أو الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة أقصر لدى النساء من الرجال، وهذا يسهل على البكتيريا دخول المثانة والوصول إليها، والحقيقة هي أن حوالي نصف النساء سيختبرن التهاب المسالك البولية في مرحلة ما من حياتهن.

أفضل 6 علاجات منزلية لمحاربة التهابات المسالك البولية

• شرب الكثير من السوائل

تم ربط حالة الترطيب بخطر التهاب المسالك البولية، وهذا لأن التبول المنتظم يمكن أن يساعد في طرد البكتيريا من المسالك البولية لمنع العدوى، لذلك يجب الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم وتلبية احتياجات الجسم من السوائل، والأفضل شرب الماء باستمرار. 

• زيادة تناول فيتامين سي

تُظهر بعض الأدلة أن زيادة تناول فيتامين سي يمكن أن يحمي من التهابات المسالك البولية، ويُعتقد أن فيتامين سي يعمل عن طريق زيادة حموضة البول، وبالتالي قتل البكتيريا المسببة للعدوى.
ولزيادة تناول فيتامين سي، يمكن تناول الفواكه والخضروات الغنية به، حيث يحتوي الفلفل الأحمر والبرتقال والجريب فروت والكيوي على الكمية الكاملة الموصى بها من فيتامين سي في حصة واحدة فقط. 

• شرب عصير التوت البري غير المحلى

يعد شرب عصير التوت البري غير المحلى أحد أشهر العلاجات الطبيعية لالتهابات المسالك البولية، حيث يعمل التوت البري عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وبالتالي منع العدوى. 

• تناول البروبيوتيك

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة يتم استهلاكها من خلال الطعام أو المكملات الغذائية، ويمكن لهذه الكائنات أن تعمل على تعزيز التوازن الصحي للبكتيريا في الأمعاء. 
والبربيوتيك متوفر في شكل مكمل أو يمكن العثور عليه في الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكومبوتشا والكيمتشي، ولقد تم ربط استخدام البروبيوتيك بكل شيء من تحسين صحة الجهاز الهضمي إلى تعزيز وظيفة المناعة، كما تظهر بعض الدراسات أن تناول البروبيوتيك قد يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. 

• ممارسة العادات الصحية

يبدأ منع التهابات المسالك البولية بمجرد البدء بممارسة عدد قليل من عادات الحمام والنظافة الجيدة، فمثلًا من المهم عددم الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم البكتيريا وبالتالي الإصابة بالتهاب المسالك البولية. 
أيضًا يمكن أن يقلل التبول بعد الجماع من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية عن طريق منع انتشار البكتيريا، أخيرًا عند استخدام المرحاض تأكد من نظافته تمامًا من كل الجوانب، حيث يمكن أن يتسبب أحيانًا في انتشار البكتيريا إلى المسالك البولية. 

• تناول المكملات الطبيعية

قد تقلل العديد من المكملات الطبيعية من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، مثل مستخلص التوت البري الذي يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، ومستخلص الثوم الذي يملك خصائص مضادة للميكروبات وقادر على منع نمو البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية.

للمزيد من قسم صحتك وجمالك:

جميلة البوابة: هل تسبب الكمامة التهابات جلدية؟