البوابة - لا توجد طرق مختصرة للمضي قدمًا بعد الانفصال عن العلاقات العاطفية السابقة. يستغرق الشفاء وقتًا طويلاً حيث تطاردك أفكار اللحظات العزيزة التي قضيتها معهم وتجعلك تفكر في المصالحة، حتى عندما كانت العلاقة سامة أو لم تعد تخدمك. غالبًا ما تجعلك آلام الابتعاد تتساءل عن مكان وجودهم وتبدو الحياة غير مكتملة تمامًا بدون الشخص الذي كان ذات يوم جزءًا مهمًا من الحياة.
لا شك أن الانفصال مؤلم، خاصة في الحالات التي يمضي فيها الشخص الآخر قدمًا في حياته بينما تستمر أنت في الحنين إليه.
5 نصائح للمضي قدمًا بعد الانفصال الكبير
1. ابق على اتصال بأصدقائك
لا توجد منطقة راحة أفضل من الصديق الجيد، وخاصة الشخص الذي يستمع جيدًا. إذا تسبب الانفصال في إحداث حطام عاطفي، فلا تتردد في الاقتراب من صديقك والصراخ بأعلى صوتك. قد لا يكون لدى أصدقائك جميع الإجابات، لكنهم يعرفون كيف يدعمونك. سيخبرونك بما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله، لذا لا تتردد في طلب يد المساعدة. تواصل معهم بانتظام حتى لا تشعر بالوحدة.
2. اشغل نفسك
تتمثل إحدى أفضل الطرق للتعامل مع الانفصال في تحديد هدف منتج لنفسك والتركيز على أهدافك. لا تمنح نفسك الوقت للتفكير في حبيبك السابق. ركز على هدفك الفوري وحققه. سيعزز هذا الشعور بالإنجاز من احترامك لذاتك ويساعدك في المضي قدمًا.
3. امنح نفسك الوقت والمساحة
بعد الانفصال، لا تتسرع في الدخول في علاقة أخرى لمجرد الاهتمام أو الراحة. امنح نفسك الوقت والمساحة للشفاء. دع الجروح العاطفية تلتئم قبل التفكير في علاقة جديدة. استخدم هذا الوقت للعمل على قبول نفسك والنمو كشخص.
4. القبول
بمجرد أن تبدأ في قبول الموقف، سيصبح المضي قدمًا أسهل. تخلص من وهمك وتواصل مع حقيقة أنهم لم يعودوا جزءًا من حياتك. القبول صعب، ولكن بمجرد مواجهة الواقع، يصبح من الأسهل التخلي عنه والمضي قدمًا.
5. لا تظل على اتصال مع الشريك السابق
البقاء على اتصال مع شريكك السابق لن يؤذيك إلا. إذا كنت لا تزال تشاهد قصصهم على إنستغرام أو ترسل لهم رسائل نصية، فسيؤدي ذلك إلى جعل المضي قدمًا أكثر صعوبة. ابتعد عنهم وقاوم الرغبة في التواصل معهم.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
5 مؤشرات لمشاكل الغضب في العلاقة الزوجية
5 طرق فعّالة لإظهار المودة لشريكك
