تعتبر العصائر الصيفية المنعشة التي يمكنك تحضيرها بكل سهولة، تتميز هذه العصائر بمذاق لذيذ وقيمته الغذائية عالية، حيث يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة، وهذه العصائر هي خيارًا رائعًا للحفاظ على نكهة الفاكهة الطازجة على مدار العام، يمكنك تجميد العصير وتقديمه مزينًا مما يجعله مشروبًا مثاليًا للاستمتاع به في أيام الصيف الحارة أو كمشروب صحي بجانب أي وجبة أو سناك، فيما يلي بعض من العصائر:
4 وصفات عصائر سموثي صيفية منعشة
عصير أفوكادو مع اللوز
المقادير:
- 1 موزة
- 1/4 كوب من حبات اللوز
- 1 كوب حليب
- مكعبات من الثلج
- 1 أفوكادو
طريقة التحضير:
- أولاً يوضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز وعسل النحل في الخلاط .
- ثم يُخلط حتى يصبح المزيج ناعماً .
- ثم تُضاف مكعبات الثلج وتخلط مجدداً حتى يثلج الخليط .
- وأخيراً، يُصب العصير في أكواب التقديم و يُقدم بارداً .
عصير الفراولة مع الجوز
المقادير:
- 1 موزة
- 1 كوب فراولة
- 1/4 كوب جوز
- 1 ملعقة حجم كبير من زبادي الفانيليا
- 1 كوب حليب اللوز
- مكعبات من الثلج
طريقة التحضير:
- قم بجمع جميع المقادير
- ثم قشر الموز وقطعه إلى قطع.
- ثم اغسل الفراولة وإزالة الجذوع.
- ثم اجمع في الخلاط بين الموز والفراولة والجوز وزبادي الفانيليا وحليب اللوز وبعض مكعبات الثلج.
- قم بمزج المقادير حتى تكون ناعمة وكريمية.
- ثم أضف المزيد من حليب اللوز إذا لزم الأمر لتحقيق الاتساق المرغوب.
عصير مانجو مع الفستق
المقادير:
- 1 موزة
- 1 مانجو
- 1/4 كوب فستق
- 1 كوب حليب اللوز
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
تخلط جميع المقادير بالخلاط، ثم ترش بالفستق وتقدم، وصحتين وعافية.
عصير توت أزرق مع كاجو
المقادير:
- 1 موزة
- 1/2 كوب توت أزرق
- 1/2 كوب أناناس
- 1/4 كوب كاجو
- 1 كوب حليب اللوز
- مكعبات من الثلج
طريقة التحضير:
- أولاً نخفف العصير بماء ويوضع بالثلاجة حتى يبرد
- ثم يسكب العصير بالكاسات ونضيف عليها الكاجو وتقدم باردة وصحتين وعافية.
