النظافة الشخصية، والنظافة الشخصية دائما، هذا ما كانت تردده أمي دائما، وتشاركها في هذا العديد من السيدات، والطبيبات النسائيات. لأن شرط النظافة الصحية يعني عدم الدخول في العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب الفتيات أولا لعدم خبرتهن، وثانيا، لجهلهن بهذه الأمراض، وما يمكن أن يفعله الإهمال وعدم النظافة الشخصية، خصوصا خلال فترة الدورة الشهرية، ومن الأخطاء الشائعة عند بعض النساء، الامتناع عن الاستحمام طوال فترة الدورة الشهرية، وهذا أمر خطير جدا، ويشجع على تراكم البكتيريا الضارة، والإصابة بالعديد من الالتهابات في المنطقة التناسلية التي قد تتفاقم لتصبح أمراض خطيرة.
لذا ننصح جميع الفتيات والسيدات بالاستحمام المنتظم خلال الدورة الشهرية، بل وزيادة العناية الشخصية خلال هذه الفترة لأهميتها على السلامة الصحية للفتاة.
المشكلة رقم 1: استعملت سدادة قطنية لوقف النزيف، ولكنك نسيت أمرها وضاعت داخل المهبل:
الإنذار الأول خروج رائحة كريهة، سببها النمو الكثيف للبكتيريا على السدادة التي تحتوي على الدم. ومع مرور الأيام يتضاعف عدد البكتيريا وتصبح الرائحة أقوى. وعادة لا تسبب هذه البكتيريا عدوى مهبلية في هذه المرحلة، إلا أنها يمكن أن تسبب متلازمة تعرف بصدمة التسمم – وهي حالة نادرة، ولكنها قاتلة جداً وترتبط باستعمال السدادات القطنية لأكثر من ثمان ساعات على التوالي. أما أعراضها فتَتضمن الإصابة بالحمى والقيء. أحيانا قد تدرك السيدة وجود السدادة في المهبل ولكن بعد عدة أيام قد يختفي الخيط وهنا تكمن المشكلة.
تنصح إليزابيث ستيورت، دكتوراه، ومؤلفة كتاب "دليل الدكتور الكامل إلى صحة المهبل"، بغسل اليدين جيدا، ثم الاستلقاء على الظهر ومحاولة البحث عن الخيط بأصبعين نظيفينِ، إذا لم تنجح هذه الطريقة، قومي برفع أحد رجليك على كرسي وحاولي مرة أخرى البحث عن خيط السدادة، وجذبه إلى الخارج بلطف.
يمكنك استعمال كريم مرطب خاص للمهبل، لتسهيل الأمر وعدم خدش المهبل، ولكن لا تستعملي الكثير من المرطب وإلا فسينزلق الخيط من يديك. وقبل كل شيء، حاولي أن تهدئي، فإذا كنت متوترة فأن عضلات المهبل ستتقلص، الأمر الذي يعني احتجاز السدادة داخل جسمك. إذا لم تنجح أي من هذه الطرق، فأنت بحاجة إلى تحديد موعد طارئ مع الطبيبة النسائية، لا تخافي أو تخجلي فهذا أمر شائع جدا خصوصا مع السيدات اللواتي يستعملن السدادات القطنية للمرة الأولى. ستقوم الطبيبة بإدخال ملقط طبي واستخراج السدادة في العيادة خلال ثوان، وبعدها سيتم إخضاعك لفحص التهابات المهبل، وستصف لك الطبيبة الدواء المناسب، ولكن لا تتركي هذه الحالة دون علاج.
المشكلة رقم 2: ضاع الواقي الجنسي داخل المهبل:
عادة ما يحصل هذا، إذا كان الواقي الجنسي الذي يستعمله الشريك كبيرا جدا أو ضيقا جدا، مما يدفعه إلى الانزلاق داخل عنق الرحم. أو بسبب عدم إمساك الشريك بقاعدة الواقي أثناء الانسحاب من المهبل، ولهذا يجب مراعاة وقراءة إرشادات استعمال الواقي الجنسي بشكل جيد قبل استعمالها. ومهما كان السبب, يطرح انفلات الواقي المطاطي عدة مشاكل صحية لكما معا لأن سوائل أجسامكما ستمتزج للحظة، وعندها ستكونان في خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا، أو الحمل، إذا لم تكونان تخططان للإنجاب.
تقول ستيورت، لا تخافي، وقومي باستخراج الواقي المطاطي بسرعة، لأنه من المحتمل أن يسبب تهييج للنسيج المهبلي الحساس. إذا لم تنجحي، قومي بتجفيف المنطقة بواسطة منشفة ورقية للتَخلص من السائل الفائض، ثم اضطجعي إلى الوراء، وحاولي أن تخرجي الواقي الجنسي.
وكما هو الحال مع السدادة القطنية، حاولي رفع رجلك على كرسي مجاور واستخراج الواقي المطاطي، لا تتوتري، ولكن لا تتركي الواقي لأكثر من بضع ساعات داخل المهبل وتوجهي فورا للطوارئ أو لطبيبتك النسائية التي ستخرجه بواسطة ملقط طبي. إذا لم ترغبي في الحمل، قومي باستشارة الطبيبة النسائية، التي ستصف لك حبوب منع الحمل، تذكري بأنك يجب أن تبدئي بتناولها خلال 72 ساعة من الجماع. وما لم تكوني متأكدة من أنك والشريك لا تعانيان من أي أمراض جنسية، مع أن ذلك أمر نسبي، قوما بالخضوع لفحص الأمراض المنقولة جنسيا في أقرب فرصة للتحقق والتأكد.
المشكلة رقم 3: عندما بلغت الذروة أثناء الجماع، تبولت:
يمكن أن يكون التبول أثناء الجماع مفاجأة مرعبة للسيدة، ولَكنها في الحقيقة أمر شائع. توضح الدكتورة ستيورت،" كلما اقتربت من هزةَ الجماع، كلما ارتخت عضلات الحوض، خصوصاً عضلة ب س، التي تتوقف ويبدأ البول بالتدفق ". ويمكن للشريك أيضا أن يحث على تسرب البول عن طريق دفع القضيب باتجاه الجدار الأعلى للمهبل، ودفع المثانة.
وفي الحقيقة لا يمكنك عمل الكثير في هذه الحالة، غير تخفيف جو المفاجأة بالضحك، وتغير الشراشف، وبالطبع الامتناع عن الإسراف في شرب السوائل قبل الجماع. وتنصح ستيورت النساء والرجال، بالتوجه إلى الحمام قبل غرفة النوم، وبالطبع العناية الشخصية بنظافة المنطقة التناسلية.
كما تنصح بالاستعانة بتمارين كيجل للتقوية عضلات الحوض، ومن التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها في أي مكان، هو شد عضلات المهبل كأنك تمنع البول من الخروج، ثم إطلاقها 10 مرات يوميا، وهكذا تستطيع التحكم بالعضلات أكثر. أما إذا لم تنجح هذه الطرق، فقد يكون السبب غدة صغيرة موجودة أعلى المهبل، تقوم بإفراز سائل صاف لا رائحة له، عند بلوغ النشوة.
المشكلة رقم 4: فقدان الإحساس بالبظر بعد استعمال المحفز الآلي:
تلجأ بعض النساء لاستعمال محفز الآلي للبظر، لمجاراة الشريك وبلوغ هزة الجماع معا، وبالرغم من أن هذه الأدوات تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن بعضها قد يسبب تخدير البظر لبعض الوقت.
أما سبب الشعور بالخدر فهو أن الأعصاب في هذه المنطقة حساسة جدا، ويمكن أن تصاب بإفراط التحفيز وبالتالي فقدان الإحساسَ بشكل مؤقت. ولحسن الحظ، لا تسبب هذه الأدوات التي تستخدم البطاريات أي ضرر بالغ لنهايات الأعصاب في المنطقة التناسلية، وليست مؤشرا على أي مشكلة عضوية.
ومثل خدر الأقدام، قومي بالاستلقاء والاسترخاء قليلا حتى يزول الشعور بفقدان الإحساس، وقد يستغرق الأمر بضع دقائق. قومي بقراءة إرشادات الاستعمال قبل معاودة استعمال الأداة.
لا تستعملي أدوات المساج المخصصة لمناطق أخرى،أو أي أدوات أخرى غير مصممة لتحفيز البظر، لأنك عندها تعرضين نفسك، وأعصابك للخطر. واستشيري الطبيب دائما قبل استعمال هذه المحفزات.
نصائح عملية للتخلص من بقع الدم خلال الدورة الشهرية:
عندما تبدأ الدورة الشهرية، قد تحدث فجأة وتسبب لك الكثير من مشاكل البقع، وإليك نصائح للعناية بملابسك الداخلية والتخلص من البقع:
للتخلص من بقع الدم الصغيرة الحالية:
بللي قطعة من الورق الصحي بلعابك (يحتوي اللعاب على مواد كيماوية تحطم خلايا الدم). ثم اضغطيها على بقع الدم ثم اغسليها في الغسالة، بأسرع فرصة ممكنة.
للبقع القديمة:
بعد وضع محلول بيروكسيد الهيدروجين، رشي على البقع القليل من المسحوق المطريِ للحوم، الذي يحطم البروتين في الدم. اتركيه على الملابس الداخلية لمدة 30 دقيقة قبل شطفه جيدا في الماءِ البارد أو غسله في الغسالة.
للبقع القديمة التي لم تجف:
بعد وضع محلول بيروكسيد الهيدروجين، قومي بغسل الثياب الداخلية في الغسالة.
