البوابة - تعتبر التونة المعلبة مكونًا متعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة يمكن استخدامه لصنع مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. كما أنه مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الليلية.
وصفات اقتصادية باستخدام التونة المعلبة
فيما يلي بعض الوصفات باستخدام التونة التي تعتبر سهلة الصنع ومثالية لأي مناسبة:
ساندويتش سلطة التونة
هذه الساندويتش الكلاسيكية هي خيار غداء سريع وسهل. ما عليك سوى الجمع بين التونة والمايونيز والكرفس والبصل والتوابل المفضلة لديك. ووضعها على قطع الخبز والتمتع به!
طاجن التونة والمعكرونة
هذا الطعام الكلاسيكي المريح مثالي لليلة باردة. تُمزج المعكرونة المطبوخة مع التونة وحساء كريمة الفطر والجبن. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
ساندويشات التونة المشوية
هذه السندويشات المشوية مصنوعة من التونة والمايونيز والجبن والخبز. ببساطة قم بتوزيع خليط التونة على الخبز، ثم ضع فوقه الجبن، واشويه حتى يذوب ويصبح لونه بنياً ذهبياً.
سلطة المعكرونة والتونة
تعتبر سلطة المعكرونة طبقًا جانبيًا رائعًا لحفلات الشواء أو النزهات. قم بدمج المعكرونة المطبوخة مع التونة والخضروات والصلصة المفضلة لديك.
لفائف التونة والخس
تعتبر لفائف التونة والخس هذه بديلاً صحيًا ومنعشًا للسندويشات التقليدية. ما عليك سوى ملء أوراق الخس بالتونة والخضروات والصلصة المفضلة لديك.
فطائر التونة
تعتبر فطائر التونة طريقة لذيذة وسهلة لاستخدام بقايا التونة. تمزج التونة المعلبة مع فتات الخبز والبيض والتوابل. تشكل على شكل أقراص وتقلى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
فيما يلي بعض الوصفات الإبداعية الأخرى باستخدام علب التونة:
تاكو التونة
املأ التورتيلا بالتونة والخضروات وطبقة التاكو المفضلة لديك.
سوشي التونة
ضعي طبقة من الأرز المطبوخ والتونة والخضروات وطبقة السوشي المفضلة لديك في وعاء.
بيتزا التونة
قم بتوزيع التونة على عجينة البيتزا وفوقها بالطبقة المفضلة لديك. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
كيش التونة
تمزج التونة والبيض والحليب والجبن وتوضع في الفطيرة الجاهزة. اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ثم اتركيها لتبرد.
بغض النظر عن ذوقك، هناك وصفة للتونة تناسبك. لذا كن مبدعًا واستمتع بهذا المكون الاقتصادي متعدد الاستخدامات!
المصدر: Bard
اقرأ أيضاً:
