تعاني الكثير من النساء من مشكلة تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المحدد كل شهر، وذلك نتيجة العديد من الأسباب؛ ومنها: التعب والإجهاد الشديدين، والحمل، والضغط النفسي، ووجود مشاكل في الجسم، وجود التهابات قوية، مما يسبب التوتر والقلق الشديدين للمرأة المصابة، ولذلك يحاولن البحث عن طرق ووسائل تساهم في حل هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر 6 وسائل طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية المتاخرة بسهولة وسرعة:
1- ىمشروب القرفة أو الدارسين:
حيث يمكن غلي كوب من الماء وإضافة عودين من القرفة وتغطية الوعاء وتركه حتّى ينقع، ثم تحليته وتناول المشروب مرتين يومياً، إذ من المعروف أنّ القرفة هي من أهمّ الوسائل وأنجحها في إدرار الدورة الشهريّة، كما أنّها تنظمها، وتنظيف الرحم، وتقلّل من الآلام المصاحبة للدورة.
2- عصير الجرجير:
ويُحضر عن طريق غسل حزمتان من الجرجير الطازج، ثم فرمه بالخلاط الكهربائي وتصفيته بواسطة شاشة، وبعدها يُضاف إليه كوب من الماء أو كوب من الحليب ثم تناوله يومياً وبانتظام.
3- الزنجبيل:
حيث إنّ له تأثيراً قويّاً ومميّزاً للغاية في تسريع إدرار الدورة الشهريّة، ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل بنقعه بالماء المغليّ، ثمّ تحليته وتناوله مرتين يوميّاً، وبذلك سوف يتمّ ملاحظة أنّ الدورة قد نزلت بشكلٍ أسرع من السابق.
4- التدليك بزيت الزيتون:
حيث يمكن تسخين كميّة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء على النار حتّى يصبح دافئاً، ثم يُضاف له قليلاً من الزنجبيل المطحون ويُخلط جيداً، ثم يُدلّك به البطن بلطف، وبالتالي تحسين تدفق الدم خلال الدورة الشهريّة.
5- عصير الجزر:
يعدّ عصير الجزر من المشروبات المهمّة في عمليّة تسريع الدورة الشهريّة، ويعود ذلك إلى احتواء الجزر على نسبة مرتفعة من مادة البيتا كاروتين، والتي تسهل نزول الدم أثناء الدورة الشهريّة، ويمكن تحضير عصير الجزر بالخلاط الكهربائيّ مع القليل من الماء وتناوله طازجاً مرتين إلى ثلاث مرات يوميّاً.
6- المشروبات الغنيّة بفيتامين سي:
إذ إنّ هذا الفيتامين يحتوي على مواد طبيعيّة تحفّز، وتنشط إنتاج هرمون الأستروجين، الذي يبني بطانة الرحم وبالتالي تنزيل الدورة الشهريّة، وخلال يومٍ واحدٍ فقط، لذلك يُنصح بتناول المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين سي، مثل: البرتقال، والكيوي وخاصّة عند النساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة لديهن.
قد يعجبك أيضاً:
كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
8 نصائح للاهتمام بنفسك وتغذيتك أثناء الدورة الشهرية
تأثير الأسبرين على الدورة الشهرية
