هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟ نعم، يمكن أن يؤثر صيام شهر رمضان على الدورة الشهرية عند بعض النساء وخاصة الهرمونات، وذلك نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم خلال ساعات الامتناع عن الطعام، ومواعيد الوجبات وكمياتها، ونقص السوائل؛ مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، والتي تلعب دور أساسي في تنظيم إفراز الهرمونات، والحفاظ على توازن الجسم.
ماذا يفعل صيام رمضان على الدورة الشهرية؟
- تغييرات في مستويات الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون، والتي تتحكم في الدورة الشهرية.
- التوتر الناتج عن الصيام قد يؤثر على الهرمونات وبالتالي على انتظام الدورة الشهرية.
- تغييرات في نمط التغذية، مثل انخفاض تناول بعض العناصر الغذائية المهمة، مما قد يؤثر على صحة الجهاز التناسلي. في بعض الأحيان، فقدان الوزن المفاجئ أو انخفاض التغذية قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
- النزيف الخفيف أو انقطاع الدورة لفترة قصيرة. ومع ذلك، هذه التغييرات غالباً ما تكون مؤقتة.
- تغيير في مواعيد الدورة الشهرية عند بعض النساء.
- التوتر والضغط النفسي
- تغيرات في مستوى السكر في الدم
- الجفاف بسبب قلة السوائل مثل زيادة الألم أو كثافة النزيف.
- الإرهاق
- ألم الدورة الشهرية.
هل يجوز الصيام أثناء الدورة الشهرية
لا، لصيام أثناء الدورة الشهرية لا يجوز ويكون باطلاً، وإذا فعلت ذلك فعليها التوبة إلى الله سبحانه وتعالى من ذلك، وعليها قضاء الأيام التي وقع فيها الحيض من رمضان، لأن الصوم غير صحيح، والحائض عليها إذا رأت الدم أن تبتعد عن الصلاة والصيام.
هل التفكير في الدورة يؤخرها؟
نعم، يمكن للتفكير بالدورة والقلق واللتوتر يؤخر دورتك الشهرية، ويسبب نزول دم في غير وقت الدورة الشهرية ولأنه مرتبط بالغدة تحت المهاد.
إضرار الصيام أثناء الدورة الشهرية
- انخفاض في ضغط الدم بسبب فقدان الدم والسوائل والأملاح الموجودة في الجسم عن طريق التعرق.
- صداع قوي.
- ألم في الصدر
- إرهاق الجسم
- توتر وقلق
- رجفة في اليدين
نصائح للسيدات خلال الحيض في رمضان
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد من أجل تحسين الدورة الدموية في الجسم مثل:
- الطماطم.
- التمر.
- التين المجفف.
- المشمش.
- البنجر.
- الخضراوات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والجرجير.
- العسل الأسود.
- اللحوم والدواجن.
- الكبدة.
- شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل
- شرب العصائر الطبيعية وخاصةً الجوافة، البرتقال، الليمون، قبل الخروج من المنزل من أجل مد الجسم بالطاقة اللازمة مما تساعد في ضبط ضغط الدم.
هل الصيام المتقطع يؤخر الدورة الشهرية؟
نعم، قد يؤدي الصيام المتقطع إلى تأخر الدورة الشهرية عند بعض النساء من أجل تغيير النظام الغذائي.
