مخفوق الشيا بالتوت

مخفوق الشيا بالتوت

المكونات:

ملعقتان كبيرتان من بذور شيا السوداء أو البيضاء

1 كوب من الماء النقي

2 كوب من التوت المجمد (مثل التوت ، الفراولة ، العنب البري ، و التوت البري)

رشة من حب الهال

1 كوب من حليب اللوز غير المحلى

2 ملاعق طعام من العسل

2 ملاعق صغيرة مستخلص الفانيلا الخالص

½ ثمرة أفوكادو

الطريقة:

في كوب أو وعاء صغير ، تخفق بذور الشيا والماء وتترك لمدة 20 دقيقة.

يوضع جل الشيا ، التوت المجمد ، الهيل ، حليب اللوز، العسل ، الفانيليا ، والأفوكادو في الخلاط. يغطى ويخفق جيدا حتى يتجانس.

يصب في اكواب ويزين ويقدم فورا.