مخفوق الشوفان بديل الفطور الصحي ويساعد على خسارة الوزن ..
المقادير:
1 كوب حليب قليل الدسم
1/2 كوب شوفان
ملعقة عسل
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة قرفة
موزة شرائح
5 حبات لوز
الطريقة:
ضعي الحليب والملح والقرفة في وعاء على نار متوسطة، واتركيه حتى يغلي.
أضيفي الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطبخ الشوفان.
صبي الخليط وأضيفي العسل وشرائح الموز وحبات اللوز وتناوليه دافئًًا.
