ينفق العديد من الممتلئين الأموال على علاجات عديدة لخسارة الوزن وتناول الأدوية لوقف الشهية.
في ما يلي اخترنا لكم موارد طبيعية تساعدكم على الاكتفاء وقطع شهيتكم عن الطعام:
اللبن الدسم: يحتوي على البروتيين الكافي للشعور بالإكتفاء.
الأفوكا: هي الفاكهة الصحية لاكتساب الدهون الطبيعية غير المضرة بالقلب وتحد من الشعور بالجوع خلال اليوم.
الفلفل الأحمر: إضافة الفلفل الأحمر أثناء الطعام يخفف من معدل السعرات الحرارية والنشاويات المستهلكة خلال الغذاء، بناءًا على دراسات سابقة.
الشعير: هو المصدر الطبيعي لقطع الشهية تحتوي على مزيج من الألياف الغذائية التي تشعر بالشبع.
الماء: المزيد من محتوى المياه في الأكل يجعل الحساء على سبيل المثال طعامًا يحتوي على سعرات حرارية أقل وهذا يساعد على الإكتفاء من دون تناول وجبة كبيرة من الأكل واكتساب سعرات حرارية إضافية.
السلطة: تشجع على الشعور بالشبع لأنّ الخضروات مثل الخس، البندورة والخيار تحتوي على كوية وفيرة من المياه.
السبانخ: هي مصدر "الثايلاكويد" المسؤول عن قطع الشهية وإقاف الجسم عن تناول المزيد من الطعام.
بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نوعين من الموارد الطبيعية لإيقاف الشهية، الأوميغا 3 والألياف. الألياف المكتسبة من بذور الكتان تكفي الجسم لفترة طويلة من دون اكتساب سعرات حرارية إضافية.
لقراءة المزيد من صحتكِ وجمالكِ:
9 بدائل صحية وشهية تغنيك عن تناول الحلويات
أطباق صحية: سلطة التفاح الشهية
