البوابة - علامات التمدد من الأمور الشائعة أثناء الحمل. تظهر هذه العلامات على شكل خطوط على الجلد، وغالبًا ما تظهر على البطن والثديين والفخذين والوركين بسبب التمدد السريع للجلد مع تمدد الجسم لاستيعاب الطفل المتنامي. في حين أن علامات التمدد جزء طبيعي من الحمل، فإن العديد من الأمهات الحوامل يبحثن عن طرق لمنعها وعلاجها. إليك ما تحتاجين إلى معرفته حول إدارة علامات التمدد أثناء الحمل.
كيف نمنع ونعالج علامات التمدد أثناء الحمل؟
فهم علامات التمدد
تحدث علامات التمدد عندما تتمدد الطبقة الوسطى من الجلد، الأدمة، إلى ما هو أبعد من قدرتها المرنة. يتسبب هذا التمدد في كسر ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى تكوين ندبات تظهر على شكل خطوط حمراء أو أرجوانية أو وردية. بمرور الوقت، يمكن أن تتلاشى هذه العلامات إلى لون أبيض فضي ولكنها قد لا تختفي تمامًا أبدًا.
تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تحديد من سيصاب بعلامات التمدد. إذا كانت والدتك أو أقاربك الإناث الأخريات يعانين من علامات التمدد أثناء الحمل، فمن المرجح أن تعاني منها أيضًا. يمكن للتغيرات الهرمونية، وخاصة زيادة مستويات الكورتيزون، أن تضعف أيضًا الألياف المرنة للجلد، مما يزيد من احتمالية ظهور علامات التمدد.
استراتيجيات الوقاية
في حين لا توجد طريقة مضمونة لمنع علامات التمدد، يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات في تقليل احتمالية ظهورها وشدتها:
ترطيب البشرة بانتظام: يعد الحفاظ على ترطيب البشرة من أكثر الطرق فعالية لتحسين مرونتها. ضعي مرطبًا غنيًا، مثل زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا أو الزيوت مثل زيت اللوز أو جوز الهند، على البطن والثديين والفخذين والوركين مرتين على الأقل يوميًا. المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو سنتيلا آسياتيكا مفيدة أيضًا.
حافظي على ترطيب جسمك: يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على مرونة الجلد وصحته العامة. احرصي على تناول 8-10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يدعم صحة الجلد. ركزي على الأطعمة الغنية بفيتامينات سي وإي والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعد ضرورية لإنتاج الكولاجين وإصلاح الجلد.
التحكم في زيادة الوزن السريعة: من غير المرجح أن تؤدي زيادة الوزن التدريجية والثابتة أثناء الحمل إلى ظهور علامات التمدد. يمكن أن يساعد اتباع إرشادات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لزيادة الوزن الصحي في تقليل الضغط على بشرتك.
خيارات العلاج لإزالة علامات التمدد :
إذا ظهرت لديك علامات تمدد أثناء الحمل، يمكن أن تساعد العديد من خيارات العلاج في تقليل ظهورها:
1. العلاجات الموضعية: يمكن أن تعمل الكريمات والزيوت التي تحتوي على الريتينويد (مشتقات فيتامين أ) على تحسين مظهر علامات التمدد، ولكن يجب استخدامها فقط بعد الحمل والرضاعة الطبيعية. أثناء الحمل، اختاري بدائل أكثر أمانًا مثل حمض الهيالورونيك أو سنتيلا اسياتيكا أو المنتجات القائمة على حمض الجليكوليك.
2. العلاج بالليزر: يمكن أن تكون علاجات الليزر فعالة في تقليل لون وملمس علامات التمدد. تعمل أشعة الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين وتعزيز تجديد الجلد. ومع ذلك، يوصى عادةً بهذه العلاجات بعد الولادة.
3. تقشير الجلد بالميكرودرم: يتضمن هذا الإجراء غير الجراحي تقشير الطبقة العليا من الجلد لتحسين ملمسها وتقليل ظهور علامات التمدد. تقشير الجلد بالميكرودرم آمن بشكل عام ويمكن إجراؤه بعد الولادة.
4. الوخز بالإبر الدقيقة: يستخدم هذا الإجراء إبرًا صغيرة لإنشاء إصابات دقيقة في الجلد، وتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. يمكن أن يكون فعالًا في تحسين مظهر علامات التمدد، ولكن يتم إجراؤه عادةً بعد الحمل.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
