فوائد التمارين الرياضية أثناء الحمل

كونك حبلى هذا لا يعطيك عذرا للامتناع عن ممارسة الرياضة أو التخلي عن نظامك الرياضي السابق.
تقول مؤسسة نيمورس يجب أن يوافق طبيبك أولا على برنامجك الرياضي خلال فترة الحمل، بعض السيدات لا يعرفن ما يضرهن، وبعض انواع الرياضة قد تسبب مشاكل في الحمل. على أي حال، ووفقا للمؤسسة التي تهتم بصحة المرأة والطفل، فأن القيام بالتمارين الرياضية اثناء الحمل له فوائد عظيمة .

قائمة بالمنافع المتوقعة:
1. الرياضة تحميك من الاصابة بالاعراض الشائعة المصاحبة للحمل مثل اضطرابات الامعاء، والامساك وألم الظهر.
2. تحسن من نوعية النوم.
3. تحسن من شكل جسمك وتمنع تراكم الدهون السريع.
4. تساعد على تليين العظام والمفاصل وتهيئ جسمك للولادة.
5. تساعدك على استعادة قوامك قبل الحمل بسرعة، وتقلل من الوزن الزائد الذي تكسبه العديد من النساء خلال الحمل.
6. تحسن المزاج بشكل عام، وتزيد من ثقتك بنفسك.