إكليل الجبل (Rosemary)، واحد من أهم الأعشاب الطبيعية الشائع استخدامها في الأطعمة وذلك لتميزها بطعمها الطيب ورائحتها الذكية، إلا أن الأهمية الكبرى تكمن في فوائد إكليل الجبل للقولون لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادة ومضادات الأكسدة التي تعمل بشكل كبير على تحسين صحة الفرد وتعزيز عمل جسده بشكل يساعده على أداء مهام يومه بشكل جيد.
فوائد إكليل الجبل للقولون
الفوائد الطبية التي يوفرها عشب إكليل الجبل للقولون كثيرة للغاية، لهذا يحرص الكثير من أطباء الجهاز الهضمي على تشجيع مرضاهم على تناول عشبة إكليل الجبل بشكل منتظم لتحسين عمل جهازهم الهضمي وهذه الفوائد كما يلي:
التقليل من حدة اضطراب عسر الهضم
مرضى القولون غالبًا ما يعانون من مشكلة مستمرة في عملية الهضم، و هو ما يؤثر على حياتهم بشكل كبير ولهذا يعتبر عشب إكليل الجبل حل جيد مفيد لهم لأنه يعمل على التقليل من الشعور بحرقة المعدة بعد تناول الطعام، من خلال تعزيز إفراز حمض المعدة بكمية معتدلة تهضم الطعام دون التسبب بشعور الفرد بحرقة شديدة في فم المعدة.
تحفيز إفراز العصارة الصفراوية من الكبد والمرارة واحده من أهم فوائد إكليل الجبل للقولون لأنه يعمل علي هضم الدهون والتي تعتبر عامل أساسي لمشكلة عسر الهضم، وهو ما يساعد على تقليل معدل الإصابة بنوبات القولون العصبي وما يرتبط بها من مشاكل الجفاف وفقدان الوزن وهو ما جعل تجربتي مع إكليل الجبل للقولون تجربة جيدة.
كما يعتبر إكليل الجبل طارد للغازات لهذا فهو يعتبر علاج لانتفاخات المعدة والقولون وهو فائدة من أهم فوائد إكليل الجبل للقولون العصبي.
الحد من الإصابة بالتهابات المعدة والقولون
يعتبر من فوائد إكليل الجبل للمعدة والقولون أنه يقلل اضطرابات المعدة من خلال تقليل احتمالية حدوث التهابات في جدار المعدة، لأنه يعزز عمل جهاز المناعة من خلال بعض مضادات الأكسدة مثل الكارنوسيك (carnosic acid) والروزمارينيك (Rosmarinic acid) وهما حمضان يتمتعان بقدرتهما على قتل البكتيريا والفيروسات والفطريات، وهو ما يقلل من احتمالية الإصابة بالتهابات المعدة والقولون.
وكذلك يساعد على تقليل الشعور بالألم المصاحب للالتهابات، وكذلك تخليص الجسم من أكسيد النيتريك الزائد حيث يعتبر من أهم المركبات الكيمائية الأساسية لحدوث الالتهاب والشعور بالألم، ولهذا قد يستعين البعض بأقراص إكليل الجبل للتخلص من الصداع وألم المعدة.
تنظيم معدل السكر في الدم
داء السكري واحد من أشهر الأمراض المزمنة المسببة لاضطرابات الهضم، لهذا يعتبر تناول عشب إكليل الجبل من العادات الصحية التي ينصح بها أطباء داء السكري لأنه يعزز إفراز الأنسولين بشكل طبيعي وينظم مستوى السكر في الدم وبالتالي يقلل من التعرض لنوبات القولون العصبي وألم المعدة المرتبطة بداء السكري.
تقليل احتمالية الإصابة بتسمم الغذاء.
تنشيط الدورة الدموية واحد من أهم فوائد إكليل الجبل لأنه يحسن من عمل الجهاز المناعي ويخلص الجسم من أي ميكروبات خاصة في الجهاز الهضمي وكذلك احتوائه على مضادات الأكسدة التي تجعل القولون أكثر قدرة على مقاومة أية عدوى،
مضاد طبيعي لمرض السرطان
مركبات البوليفينول الموجودة بكثرة في عشب إكليل الجبل هي العامل الرئيسي في تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان وذلك من خلال قتل الخلايا السرطانية بعملية الاستماتة الخلوية (Apoptosis).
يستخدم إكليل الجبل أيضًا كمكمل غذائي لمرضى سرطان القولون خاصة خلال مرحلة تلقي العلاج الكيماوي.
تقليل حدة الأعراض الجانبية للأدوية
يعمل إكليل الجبل على تقليل حدة الأعراض الجانبية المصاحبة لتناول المضادات الحيوية مثل ألم المعدة والإسهال والقيء، من خلال تقليل نسبتها في الدم.
الحماية من فقدان الوزن
أيضًا يعرف عشب إكليل الجبل بقدرته الكبيرة على تحسين الشهية وبالتالي حماية الشخص من فقدان الشهية وما يتبعها من فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
مصدر مهم للفيتامينات والمعادن
إكليل الجبل يحتوي على معادن مثل الحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم وجميعها معادن مهمة لتنظيم عملية الهضم و التي تمنع الشخص من التعرض للإسهال أو الإمساك. يحتوي أيضًا على فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين سي، والفوليك اسيد وهي فيتامينات مهمة لتجديد خلايا الجسم بما في ذلك الخلايا المبطنة لجدار المعدة والقولون.
فوائد أخرى لنبتة إكليل الجبل
تؤثر رائحة عشب إكليل الجبل على مناطق معينة من الدماغ تعمل على تحسين الحالة المزاجية والاسترخاء، وكذلك تحسين الذاكرة مما يساعد على الحماية من مرض الزهايمر.
يعمل إكليل الجبل على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه وتوحيد لون البشرة ومكافحة التجاعيد وتقليل الانتفاخ تحت العينين.
طريقة استخدام إكليل الجبل للقولون
يمكن استخدام عشب إكليل الجبل بأكثر من طريقة للاستفادة من فوائده للقولون، وهذه الطرق كما يلي:
- تناول أعواد إكليل الجبل مباشرة إما طازجة أو مجففة.
- غلي أعواد إكليل الجبل في الماء لعمل شاي إكليل الجبل.
- الاستعانة بزيت إكليل الجبل في الطبخ وإضافته على الأطعمة المختلفة.
هل يوجد أعراض جانبية لتناول إكليل الجبل؟
القيء الخفيف والإصابة بتشنج خفيف في العضلات يعتبر من الأعراض الشائع الإصابة بها عند الإفراط في تناول عشب إكليل الجبل.
نصائح عند استخدام عشب إكليل الجبل
استخدام عشب إكليل الجبل كمثله من الأعشاب الطبيعية يحتاج إلى التعامل بحكمة شديدة لذا يجب:
- استشارة الطبيب قبل تناول إكليل الجبل لتحديد الكمية المناسبة.
- تجنب استخدام عشب إكليل الجبل للحوامل والمرضعات.
- تجنب استخدام عشب إكليل الجبل من قِبل مرضى ارتفاع ضغط الدم أو مرضى النزيف.
- تجنب استخدام إكليل الجبل لمن يعاني من حساسية تجاه الأسبرين.
- تجنب تناوله مع بعض الأدوية مثل warfarin، lisinopril، amiloride، lithium.
فوائد عشب إكليل الجبل للقولون تعتبر كثيرة ومهمة للغاية وتساهم بشكل كبير في تحسين حالة الجهاز الهضمي إلا أنه يحتاج إلى الاعتدال عند استخدامه دون الإفراط به.
