فقدان الوزن يتطلب الكثير من العزم والقوة. فأنت ستمر عبر عدة مراحل صعبة ومختلفة خلال رحلة فقدان الوزن ولكن بمجرد المرور بكل هذه المراحل، ستكون النتيجة النهائية جديرة بالانتظار. وتشمل هذه المراحل:
المرحلة الأولى: التفاؤل والحماس!
هذه هي المرحلة الأولى من رحلة فقدان الوزن. أول يوم تذهب به الى صالة الألعاب الرياضية أو تبدأ في اتباع نظام غذائي خاص بالريجيم. حيث تظهر لغة جسدنا الحماس والتفاؤل. فنحن عازمون على التخلص من الكيلوغرامات الإضافية بينما يصبح تناول الطعام الصحي اهم أولويتنا. ولكن تذكر لا تدع هذه الإثارة تخبو.
المرحلة الثانية: الشعور بخيبة الأمل
قد تشعر بالإحباط: صدق أو لا تصدق ولكننا جميعا نريد نتائج سريعة. وعندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فنحن نتوقع أن تحدث المعجزات في فترة قصيرة من الزمن. ويشار الى هذه المرحلة عادة باسم "هضبة فقدان الوزن"، هي المرحلة عندما يفقد كثير من الناس أملهم، وأحيانا يصلون إلى حافة التخلي عن الحلم. هذه هي المرحلة الأكثر أهمية فإذا لم تستلم فسوف تتمكن من بلوغ هدف فقدان الوزن بشكل أسرع.
المرحلة الثالثة: الإحباط والغضب
معركتك لإنقاص الوزن قد تترك غاضبا ومصابا بالإحباط. يجب أن تعرف أن فقدان الكيلوغرامات الإضافية يتطلب الصبر. وإذا تغلبت على هذه الحالة المحبطة، فسوف تفوز بنصف المعركة. اتبع النصائح التي تساعدك على الحفاظ على الهدوء والاسترخاء. يمكنك أيضا أن تطلب مساعدة من مدربك الخاص حيث يعرف هؤلاء الخبراء كيفية التعامل مع هذه الحالات بطريقة إيجابية.
المرحلة الرابعة: بدء خسارة الوزن
بعد كل المشقة والعمل أخيرا ستبدأ النتائج بالظهور على جسمك. سيبدأ جسمك في قبول التغييرات. وأنت أيضا سوف تدرك مدى أهمية المثابرة والعمل لتحسين خطة النظام الغذائي الخاص. الآن كل ما تحتاج اليه هو المشي بثبات نحو تحقيق هدف فقدان الوزن.
المرحلة الخامسة: لقد أصبحت رحلة فقدان الوزن ناجحة
وأخيرا، أصبح ما تريده حقيقة واقعة. قد تواجه مشاعر مختلطة لأن الناس قد تبدأ بالإطراء على شكلك الجديد وهذا الاهتمام الإضافي قد يجعلك تشعر بالقلق. كل ما تحتاج اليه الآن هو السيطرة على العواطف والحفاظ على برنامج الجديد والصحي. تذكر، الحصول على هذا الوزن لم يكن سهلا.
المرحلة السادسة: القبول بأنها رحلة لمدى الحياة
الآن بعد أن حققت هدفك، يجب ان تقبل بحقيقة أن هذا النظام هو أسلوب حياة وليس برنامج مؤقت لخفض الوزن. وتذكر إذا فقدت المسار، فأن كل العمل الشاق سوف يذهب عبثا لذلك حاول أن تتقبل ان هذا نظام حياتك الجديد ولا عودة الى الوراء.
