برودة الأطراف هي شعور بالبرد في الأيدي أو الساقين أو الأنف أو الأذن وليس فقط في فصل الشتاء بل يمكن أن يشعر بها الإنسان فى الفصول الأخرى حتى في فصل الصيف مع ارتفاع درجة حرارة الجو. وترتفع نسبة الإصابة ببرودة الأطراف لدى النساء أكثر من الرجال.
يعتبر من الأمراض المرتبطة بالدورة الدموية، وهي تظهر عادة في العشرينيات أو الثلاثينيات من العمر عندما يحدث تقلص شديد في شرايين الأصابع باليدين والقدمين ويصاحب الإحساس ببرودة الأطراف بعض الأمراض مثل الشعور بالتنميل في الأطراف أو الخدر وكذلك تغير لون الجلد فى اليدين أو القدمين الى اللون الأبيض أو الأحمر أو الأزراق وقد ينتج عن برودة الأطراف حدوث تورم فى القدمين أو الأيدى وقد يصاحبها أيضًا الإصابة بالقرح. وقد يكون برودة الأطراف أيضًا مصاحب بالشعور بآلام فى القدمين او الأيدي.
ومن أسباب حدوث برودة الأطراف:
- قصور الغدة الدرقية
- فقر الدم
- قصور "ضعف" في الدورة الدموية الطرفية
- السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي"
- تصلب الشرايين
- التهابات المفاصل "الروماتيزم " أو الروماتويد
- اضطراب هرمونات الجسم
- نقص فى بعض فيتامينات لدى الإنسان
بعض طرق علاج برودة الأطراف:
- ارتداء الجوارب الصوفية الثقيلة فى فصل الشتاء والتي تساعد على الشعور بالدفء.
- تدليك القدمين والأيدى والذي يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الأطراف وبالتالي الشعور بالدفء.
- التقليل من الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصًة رياضة المشي والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية فى الأطراف.
- فى حالة الاضطرار الى الجلوس لفترات طويلة بسبب ممارسة الأعمال المكتبية يجب مراعاة التوقف عن العمل لفترات من الزمن لمدة تتراوح ما بين 5 الى 15 دقيقة والتحرك خلال ذلك الوقت من اجل تحسين الدورة الدموية وتنشيطها وبالتالي تفادي الإصابة ببرودة الأطراف.
- يجب الحرص على عدم ارتداء الأحذية الضيقة فهي أحد الأسباب الرئيسية المؤدية الى الإصابة ببرودة الأقدام وتورمها.
- يجب مراعاة عدم ارتداء النساء للأحذية ذات الكعب العالى.
- عمل حمام ماء ساخن فهو يساعد على تدفئة الأطراف وخاصةً فى فصل الشتاء.
- الإقلال من تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين لأنها تساعد على زيادة حدة الأعراض.
للمزيد من أخبار صحتكِ وجمالكِ:
4 وصفات طبيعية علاجية تعتمد على الزنجبيل
4 أسباب لشعور المرأة بالبرد أكثر من الرجل
