يعتبر عصير البرتقال والليمون من المشروبات الطبيعية المنعشة المرغوبة بين الكبار والصغار، يتميز هذا العصير بقيمته الغذائية العالية لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويقيه من الأمراض الموسمية، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا.
عصير البرتقال والليمون بالخلاط
عصير البرتقال والليمون بالخلاط م يعتبر خيار مثالي لدعم صحة القلب وتنشيط الجسم في فصلي الصيف والشتاء، فيما يلي المقادير والطريقة:
مقادير عصير البرتقال والليمون بالخلاط
- 4 حبات من البرتقال الطازج.
- 4 حبات من الليمون الحامض.
- ملعقة حجم صغير من ماء الورد.
- ملعقة حجم كبير من السكر "حسب الرغبة".
- ملعقة حجم صغير من النعناع.
- نصف كوب من الماء البارد.
طريقة تحضير عصير البرتقال والليمون
- قم بغسل حبات البرتقال والليمون.
- ثم قطع البرتقال والليمون على شكل مكعبات.
- ثم ضع حبات الليمون والبرتقال في الخلاط.
- ثم أضف لهم السكر والماء وماء الورد والنعناع.
- ثم اخلطهم على سرعة عالية مدة دقيقتين تقريباً.
- وأخيراً، اسكب عصير البرتقال والليمون في أكواب التقديم وقدمه بارداً، وصحتين وعافية.
فوائد البرتقال الصحية
- يكافح العدوى ونزلات البرد والإنفلونزا.
- تساهم البرتقال في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
- يحمي الخلايا من التلف وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد على مرونة الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.
- دعم النظر وتقلل من خطر التنكس البقعي.
- تساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل خاصة في الصيف.
- منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما
- يزيد الشعور بالشبع.
- يدعم التحكم في الوزن.
