حضري اليوم عشان صحي الشوفان بالحليب المميز جدًا لك ولعائلتك وبخطواته السهلة البسيطة ومقاديره الأصلية للحصول على أفضل النتائج عند تحضيره في منزلك، ومن المعروف أن الشوفان له فوائد عظيمة وتعتبر بمثابة كنز صحي للقلب والحفاظ على ضغط الدم، وفيما يلي أفضل عشاء صحي الشوفان بالحليب:
عشاء صحي الشوفان بالحليب
المقادير:
- نصف كوب من الشوفان
- كوب من الماء
- نصف كوب من الحليب
- ملعقتنان حجم حجم كبير من السكر
طريقة التحضير:
- أولاً ضع في قدر حجمه متوسط الشوفان مع الماء على نار متوسطة.
- ثم قم بإضافة الحليب والسكر.
- وقم بسكب الحليب وأضف السكر وحرك المقادير معاً.
- ثم قم بطهيها مدة 5 دقائق حتى يصبح المزيج كثيف.
- ثم اسكب الشوفان مع الحليب في طبق التقديم وقديمه مباشرة ويمكنك تزينه بالزبيب.
فوائد الشوفان الصحية
- تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول
- التحكم بكيمة السعرات الحرارية التي تتناولونها لأنها تجعلكم تشعرون بالشبع
- يحتوي على الحبوب الكاملة والألياف.
- يساعد على تخفيض الوزن
- الوقاية من سرطان القولون
