يمكن أن تؤدي ولادة طفلك إلى تغيير جسمك بعدة طرق ممكنة. لا يمكن إنكار أن الجماع أثناء الحمل أمر صعب ، ولكن بعد الحمل ، يمكن أن تزداد الرغبات الجنسية...
طبيب البوابة: نصائح وطرق آمنة لممارسة الجنس أثناء الحمل
لكن الجماع بعد الولادة مباشرة قد يؤلمك كثيرًا. ومن ثم ، من المهم أن تكوني مستعدة عاطفيًا وجسديًا قبل أن تعودي الى علاقتك الحميمة مع زوجك مرة أخرى. فيما يلي بعض النصائح لجعل الجنس أقل إيلامًا بعد الولادة.
وسائل الراحة في المنزل
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن قبل الجماع إلى التخلص من التوتر من جسدك. سوف يساعد على استرخاء جسمك ويجعلك مستعدًا لممارسة الجماع. إذا واجهت إحساسًا حارقًا أو ألمًا بعد الجماع مباشرة ، فإن وضع كيس ثلج على تلك المنطقة يمكن أن يساعدك.
أوضاع جنسية مختلفة
إذا كان وضعك المعتاد أثناء الجماع يؤذي منطقة المهبل ، فقد حان الوقت لاختيار وضعية جنسية جديدة يمكن أن تكون أكثر متعة ودافئًا. النقطة المهمة هي أنك تحتاجين إلى تجربة القليل لمعرفة ما هو الأفضل لكما ، خاصة بعد الولادة.
المداعبة
إذا كان الجماع يؤذي المهبل ، فمن الأفضل تركه لبعض الوقت. ولكن يمكنك دائمًا تحفيز نفسك وشريكك من خلال المداعبة. يمكن أن يكون مرضيًا جنسيًا ويمنحك هزات جماع مذهلة ، وهو ما يكفي لإبقائك سعيدة .
لا تتعجلي ، خذي الأمور ببطء
نفهم؛ لقد مر وقت طويل منذ أن مارست الجماع بشكل مريح، ولكن عليك أن تأخذي الأمر ببطء ، على الأقل بالنسبة لمهبلك. الانخراط في المزيد من المداعبة ، وتحفيز بعضكما البعض يمكن ان يمهد لجماع أفضل. ابتعدي عن الجنس العنيف لفترة من الوقت. اطلبي من شريكك أن يساعدك على الترطيب قدر الإمكان!
حافظي على ممارسة الرياضة
إن الشيء الأساسي الذي يوصي به الطبيب للمرأة هو ممارسة تمارين الإطالة للعضلا وممارسة اليوغا. يمكن أن يؤدي التمدد اليومي إلى إرخاء العضلات وجعلها أكثر مرونة. إن تقوية عضلات الفخذ هذه خطوة مهمة يجب ألا تفوتها أبدًا. سوف يساعدك على التخلص من آلام ما بعد الولادة أثناء ممارسة الجنس.
طبيب البوابة: لماذا لا تستمتع النساء بالجنس مثل الرجال؟
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي ليصلكم كل ما هو جديد:
