هل تعانين من احتباس السوائل في الجسم، الحل هو في معرفة السبب وعلاج المشكلة.
القاعدة الأساسية لمعالجة احتباس الماء، هو تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي.
ابتعدي عن تناول المخللات والأطعمة التي تحتوى على الكثير من الأملاح.
لا تتناولي المعلبات والأطعمة المحفوظة لأن الملح يستخدم كمادة حافظة.
لا تتناولي اللحوم المصنعة لاحتوائها على نسبة عالية من الملح.
قللي من تناول ملح السفرة مع الطعام، وقللي من البهارات بشكل عام.
قللي من تناول صلصة السلطة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم.
قللي من الأجبان بشكل عام، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الملح، وتناولي الأجبان قليلة الدهون والملح بدلاً منها.
