سلطة الفواكه الشتوية من السلطات الصحية والخفيفة والتي يمكن تحضيرها في بسرعة، كما أنه يمكن الاعتماد عليها كوجبة مفيدة مثالية في فصل الشتاء، تعرفي على طريقة تحضير السلطة وقدمها لعائلتك.
سلطة الفواكه الشتوية
مقادير سلطة الفواكه الشتوية
- قطع من الكيوي
- لوز محمص صحي وغير المملح.
- رشة من القرفة.
- نصف كوب من الرمان.
- نصف كوب من البرتقال المقشر والمقطع.
- نصف كوب من التوت البري الطازج.
طريقة تحضير سلطة الفواكه الشتوية
- أولاً قم بخلط جميع الفواكه المذكورة اعلاه في وعاء حجم كبير.
- ثم قم بإضافة اللوز الصحي والقرفة فوق الفواكه.
- في النهاية قدمها كوجبة عشاء خفيفة ومفيدة أو كتحلية صحية، وصحتين وعافية.
فوائد الفواكة
- تحتوي الفواكة على نسب عالية من الألياف
- تعتبر قليلة من السكر والملح
- يخفض من مستوى الكولسترول وضغط الدم.
- تحمي من مرض السكري من النوع 2، والسكتة الدماغية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحافظ على مستويات ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي لأنها تحتوي على حمض الفوليك والبوتاسيوم.
- تقلل من مستويات مادة الهموسيستين في الجسم
