إذا كنت تشعرين بأن زواجك أصبح لونه باهتاً، فربما تغير بسيط في الروتين قَد ينعش علاقتك بالشريك، وفقاً لوليام دورتي، دكتوراه، أستاذ علم الاجتماع العائلي في جامعة مينيسوتا في سانت بول ومؤلف العائلة المتعمدة: الطقوس البسيطة لتقوية الروابط العائلية 1999.
يعتبر خلق وقت اتصال خالي من الإجهاد على مستوى منتظم قاعدة حيوية للوصول إلى علاقة صحية، يقول دورتي. "وجد الأزواج الأكثر سعادة طريق لملائَمة هذه الطقوس في حياتهم حتى مع وجود الأطفال، وتظهر الأبحاث بأن المتزوجين بسعادة، هم أغنى، وأسعد، وأصح جسدياً، كما أنهم يعيشون أطول."
وقد يكون الطقس واقعي وبسيطاً مثل الاستمتاع بشرب كوب من القهوة سوية عند الصباح الباكر والكل نيام، أو بعد العشاء أو الذهاب في نزهة على الأقدام في عطلة نهاية الأسبوع.
وإليك كيف تلاءم أحد هذه الطقوس في حياتك:
· فكرا بالأشياء الصغيرة:
تعتبر أفضل الأوقات معاً تلك التي يقضيها الأزواج معاً، مهما كانت صغيرة وبسيطة، مثل شرب القهوة، أو الذهاب إلى النوم معاً، أو مشاهدة برنامج معاً، أو التحدث دون وجود إزعاج. والمهم الحفاظ على هذه الأوقات وتعزيزها بين الفينة والأخرى.
· الالتزام
الالتزام بالتواجد في مكان وزمان محددان، مثلاً أوقات انتهاء الدوام، أوقات العشاء، وأوقات النوم، النمط الروتيني في العلاقة يجعلها تبدو سهلة للتطبيق. إذا كنتما تقدران تحمل نفقات مربية أو مساعدة في المنزل، لما لا على الأقل ستساعدكما في الالتزام أكثر بمواعيدكما.
· حافظا على الهدوء
أثناء وقت التواجد معاً، لا تتحدثا بصوت مرتفع، ولا تحاولا حل مشاكل العالم، أو مناقشة الأمور المالية، غالباً ما يخلط الأزواج بين وقت الراحة والترفيه ووقت التفكير والعمل. إذا كنتما تريدان مناقشة الأمور العويصة، اختارا الصباح الأول من أول عطلة نهاية أسبوع في أول الشهر، واتفقا على مصاريف الشهر بالكامل وهكذا تغلقان ملف الأمور المالية طوال الشهر.
