ممارسة الرياضة والحفاظ على جسم لائق هو أسلوب حياة الكثير من الناس الذين يتمتعون بالصحة، ولكن الكثير من الذين لا يحبذون الرياضة يشعرون بالملل فقط من الذهاب الى الصالات الرياضية. ويقترح خبراء الصحة استغلال الطقس الجميل للقيام بالتمارين المائية التي يمكن ان تقلل من الشعور بالملل وتضيف مرحا الى التمارين.
تقول مدربة التمارين الرياضية المائية كريستيانا بيبولي، التمارين الرياضية المائية يمكن أن تصنع العجائب بالنسبة لأولئك الذين لا يؤمنون بالتمارين الرياضية التقليدية."
وتضيف بيبولي، "التمارين المائية تقلل من وزن الشخص بنسبة تصل إلى 90 % ، وبالتالي تقلل من الضغط على المفاصل في الجسم. كما توفر المياه أيضا مقاومة طبيعية للحركة، مما يجعل تجربة الالعاب الأكروباتية أسهل وأكثر متعة. وتوفر التمارين الرياضية المائية تدريبا مثاليا للقلب والأوعية الدموية."
ومن الميزات الهامة للتمارين الرياضية المائية هو أن الماء يجعلك أقل عرضة للإصابات التي يمكن أن تسببها ممارسة الرياضة التقليدية. ولا يهم عمرك أو على مستوى لياقتك البدنية ، فالرياضة المائية في المسبح مناسبة للجميع وهي وسيلة ممتعة لممارسة الرياضة، ويمكن تعديلها حسب الاحتياجات المحددة لكل شخص ومستوى لياقته البدنية.
استشر مدرب التمارين الرياضية في النادي الصحي الذي تتدربه به حول امكانية الحصول على تمارين مائية في مسبح النادي
