بالنسبة لأولئك الذين يعتمدون على الإنترنت، يعتبر الانترنت وسيلة اتصال قيمة للأخبار والمعلومات والترفيه.
ولكن وفقا لاستطلاع شارك به 2500 بريطاني ونشر الأسبوع الماضي، يفكر الكثير من الناس بوقف الخدمة، على الأقل بشكل مؤقت.
حيث قال 1 من 3 اشخاص شملهم الاستطلاع انه جرب "الديتوكس الرقمي"، بطريقة ما، وفقا لشركة الاتصالات اوفكوم. وقال معظم الأشخاص الذين جربوا التطهير الرقمي أنهم تمكنوا من العيش ليوم كامل دون اتصال بالشبكة الرقمية، في حين أن بعض تمكن من الاستمرار لمدة أسبوع أو حتى شهر.
قد يكون ذلك لسبب وجيه.
حوالي 48 في المئة من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة قالوا بأن الإنترنت منعهم من القيام بالأنشطة الاخرى مثل الأعمال المنزلية، بينما قال 31 في المئة أنهم لم يقضوا وقتا العائلة والأصدقاء. في حين قال 47 في المئة أن إغراء الإنترنت سرق منهم النوم.
الإدمان على الانترنت أو اضطراب الإدمان على الانترنت
في الواقع، مخاوف قضاء الكثير من الوقت على الانترنت تكاد تكون قديمة قدم الشبكة العالمية نفسها.
تقول هيلاري كاش، دكتوراه، ومستشارة تدير مركز للشفاء من الإدمان على الإنترنت في واشنطن تعرف باسم RESTART، انها قابلت اول مدمن على الألعاب الرقمية في عام 1994. وتضيف كاش، "الألعاب المتوفرة عبر الإنترنت لا تزال تعتبر أكبر إغراء للمرضى، الذين يأتون غالبا من فئة الشباب حسب وصف أهلهم. انهم يحبون اللعب ضمن مجموعات حيث يعتبرون جزء من هذا المجتمع، ومعترف بقدراتهم، وذكائهم، وقيادتهم".
وأضافت، كونهم جزء قيم من هذا المجتمع يمكن أن يشكل جزء من هويتهم. لذلك فان التخلي عن الالعاب عبر الانترنت امر صعب بالنسبة لهم لأننا نطلب منهم التخلي عن هويتهم الرقمية. وهذا امر كبير جدا.
هذا ويعتبر الإدمان على الانترنت من الاضطرابات الحديثة التي تحتاج الى رعاية صحية وطبية تحت اشراف طبيب مختص، حيث يعاني المريض من نفس اعراض الإدمان التقليدية، ويحتاج الى وقت طويل للشفاء من روتين استخدام الانترنت المفرط، حيث يقضي بعض المدمنين ساعات طويلة دون انقطاع في اللعب أو تصفح المواقع مما يكلفهم الراحة والعمل والعلاقات الاجتماعية.
لذلك ينصح الخبراء بتجربة حمية الديتوكس الرقمي أو التطهير، وهي حمية تقضي ببساطة بترك كل الأجهزة الرقمية والالكترونية لفترة من الوقت حتى يعتاد الجسم على الاستغناء عنها. اذا كنت بحاجة الى استخدام هاتفك ينصح الخبراء باستخدام الهواتف الأرضية أو تلك التقليدية التي لا تحتوي على خاصية الربط بالشبكة العنكبوتية.
استغل فترة الاجازة الصيفية للانقطاع عن الانترنت والاستمتاع بالراحة وبصحبة العائلة في أجواء طبيعية.
