من عطسة الشخص الذي يجلس قربك إلى بقايا الدجاج النيئ على لوح التقطيع، تحيط بنا مخاطر الإصابة بالعدوى من كل صوب. ومع انتشار الجراثيم في كل مكان: يبقى السؤال المحير، كيف نتجنب الإصابة بالأمراض المعدية المنتشرة؟
الجواب: يجب معرفة طريقة تحرك هذه الجراثيم، إن تعلم كيفية تنتقل الجراثيم، سوف يساعدك على معرفة كيفية التقليل من خطر الإصابة بها.
وسائل انتقال الأمراض المعدية:
1. عن طريق اللمس.
تعتبر أسهل طريقة للإصابة بالأمراض المعدية هي الاتصال بالكائن المصاب، وقد يكون هذا "الكائن" إنسان أو حيوان. وهناك ثلاثة طرق للإصابة بالمرض المعدي:
· من شخص إلى شخص. وهي أكثر الطرق شيوعاً للانتقال المباشر للبكتيريا، والفيروسات أو الجراثيم الأخرى. ويحدث الانتقال عندما يقوم المصاب بالفيروس أو البكتيريا بالسعال أو تقبيل الآخرين. ويمكن أن تنتقل هذه الجراثيم عبر تبادل سوائل الجسم أيضاً عن طريق الاتصال الجنسي أو نقل الدم الملوث.
· من الحيوان إلى الإنسان. قد يبدو الحيوان الأليف البيتي غير مؤذي، ولكن الحيوانات الأليفة تحمل العديد من الجراثيم. إن تعرضك أو تعرض الآخرين للعض أو الخدش من قبل حيوان مصاب يمكن أن يصيبك بالمرض، وفي أسوء الظروف يمكن أن يسبب الموت. كما إن التعامل مع الفضلات الحيوانية يعتبر خطرا أيضاً، حيث يمكن أن تتعرض للتلوث عندما تقوم برفع فضلات الحيوان الأليف.
· من الأم إلى الجنين. يمكن للأم الحامل أن تصيب الجنين بالجراثيم التي تسبب الأمراض المعدية، سواء عند الولادة أو عن طريق الإصابة بالمرض، حيث تقوم الجراثيم بالعبور من المشيمة، مثل فيروس الايدز.
كما تنتقل الجراثيم والكائنات الحية المسببة للمرض، عن طريق غير مباشر. حيث تتواجد مجموعات هائلة من هذه الكائنات حولنا على الطاولات، ومقبض الأبواب، وأزرار المصعد، والمفاتيح، والنقود. مثلاً يمكن أن تصاب بالزكام إذا استعملت ذات الأدوات التي استعملها شخص مصاب بالزكام، وينصح بعدم لمس العيون، والفم، والأنف قبل غسل اليدين جيداً.
2. عن طريق الهواء.
· عند السعال أو العطس، يخرج رذاذ من الأنف والفم، ويطير في الهواء حيث يلتقطه الشخص الأخر عن طريق الاستنشاق. يقطع الرذاذ حوالي ثلاثة أقدام، وهي ثقيلة جداً فلا يستطيع الهواء حملها لفترة طويلة. ولكن إذا تعرضت لهذا الرذاذ وحط على مقربة من أنفك، وفمك، وعيونك، فستصاب بالعدوى. وتعتبر الإمكان المكتظة والبيئات السيئة التهوية مكاناً مناسباً لانتشار الفيروسات والبكتيريا، خصوصاً في فصل الشتاء.
· تسافر بعض الجراثيم المسببة للمرض خلال الهواء على شكل جزيئات صغيرة. وتبقى هذه الجزيئات الصغيرة جداً معلقة في الهواء للفترات طويلة ويمكن أن تسافر في التيارات الجوية. إذا استنشقت الفيروس المحمول جوا، أو البكتيريا أو الجراثيم الأخرى، فقد تصاب بالتلوث، والمرض.ومن الأمراض التي تنتقل بهذه الطريقة مرضا السلّ، السارس المعديان.
3. عن طريق كائنات أخرى تستعملها كوسيلة نقل.
تعتمد بعض الجراثيم على حشرات مثل البعوض أو البراغيث أو القمل أو العث للتحرك من مضيف إلى أخر. على سبيل المثال، يحمل البعوض طفيلي الملاريا أو فيروس النيل الغربي، بينما تحمل البراغيث البكتيريا المسببة لمرض لايم. وتحدث العدوى عندما تحط الحشرة التي تحمل الجرثومة على جلدك أو تعضك. حيث تنتقل الجراثيم من المضيف إلى جسمك.
4. عن طريق الطعام والشراب الملوث.
من الطرق الأخرى الشائعة للإصابة بالعدوى تناول طعام أو ماء ملوث بالجراثيم . حيث تقوم الكائنات التي تحمل الجراثيم، والفيروسات بالنزول في الطعام والشراب، وهكذا ينتقل المرض منها إلى الناس. ومن أكثر هذه الجراثيم شيوعاً بكتيريا (إي. كولاي) التي تلوث بعض الأطعمة مثل الهامبرغر غير المطبوخ جيداً أو الثمار أو الخضار القذرة. ومن المحتمل أن تصاب بالتسمم الغذائي عندما تأكل أطعمة ملوثة بهذه البكتيريا.
كيف نتجنب الإصابة بالأمراض المعدية:
1. اغسل يديك جيداً. يعتبر هذا الشرط مهم جداً خصوصاً لأن اليدين تحمل الكثير من الجراثيم، ويجب أن تغسل يديك قَبل وبعد تهيِئة الطعام، وقبل وبعد استعمال المرحاضِ.
2. احصل على لقاحات الأمراض المعدية. إذا كان هناك احتمال للإصابة بالإمراض المعدية، فيفضل أخذ اللقاحات اللازمة، والمتوفرة.
3. استعمل المضادات الحيوية. تناول المضادات الحيوية وقت الضرورة فقط. إذا كنت تتناولها استناداً لوصفة طبية، قم بإنهاء الدواء حسب المدة المحددة.
4. إبقى في المنزل. إذا شعرت بأعراض التهاباً ما، أو إذا كنت مصاباً بالإسهال، أو القيء، أو الحمى. لا ترسل الأطفال إلى المدرسة إذا كانوا يعانون من مرض معدي واطلع المدرسة على طبيعة المرض، حتى يتخذوا الإجراءات الضرورية مع باقي الطلاب.
5. حافظ على نظافة المطبخ. كن حكيماً عند استخدام أدوات المطبخ، وحافظ على نظافة الأسطح، والمواد. لا تترك الطعام خارج الثلاجة لفترات طويلة.
6. استعمل المطهرات. قم باستعمال المطهرات المنزلية حول المنزل، وداخل الحمامات والأرضيات. حافظ على نظافة المنزل من الغبار، وبقايا الطعام.
7. ضع واقي جنسي. استعمل الواقي الجنسي دوماً، وتأكد من صلاحيته، حتى لا تصاب بالأمراض الجنسية المنقولة بالجنس.
8. لا تستخدم أدوات الآخرين. حتى لو كان الشريك، لا تستعمل المناشف، وفرشاة الأسنان، وأدوات الحلاقة الخاصة بالشريك، فقد تنتقل الجراثيم والأمراض بسهولة عبر هذه الأدوات وحافظ على نظافة الأدوات الشخصية دائماً.
9. لا تسافر وأنت مريض. إذا كنت تشعر بالتوعك، أجل سفرك، لا تسافر وأنت مريض، فأنت تعرض نفسك، والآخرين للإصابة بالعدوى.
10. حافظ على نظافة الحيوانات الأليفة. إذا كنت لا تعتني بالحيوانات الأليفة في المنزل، فيفضل أن تتخلى عنها لأنك تساعد في إصابتها بالأمراض وبالطبع تمرير هذه الأمراض لك، عقم الأقفاص، والأدوات التي تستعملها الطيور، والقطط، والفئران.
11. وفر طعاماً صحي لك ولعائلتك. الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات الضرورية كفيل بمحاربة جميع أنواع الجراثيم. فحافظ على طعام صحي ومغذي.
