يقول أحد الخبراء، عدم غسل وجهك بالمطهرات المناسبة أو استهلاك الكثير من منتجات الألبان يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب، بالإضافة الى مسببات أخرى.
تعالوا معنا لنتعرف على مفتاح النظام الغذائي الصحي لبشرة خالية من العيوب
عدم غسل وجهك بشكل صحيح: من المهم استخدام المطهرات العلاجية مرتين في اليوم، ولكن لا تنسى بأن التنظيف الحاد أو غسل الوجه كثيرا يمكن أن يزيد مشكلة حب الشباب ويعرض البشرة للجفاف.
استخدام منتجات الألبان بشكل يومي: منتجات الألبان تحتوي على هرمون IGF 1 وهو موجود بشكل خاص في الحليب. ويمكن أن يسبب زيادة الالتهابات في الجسم. الحليب ومشتقاته تسبب ارتفاع الانسولين الامر الذي يحفز الكبد على انتاج هرمون IGF 1 ، وهذا يمكن أن يسبب إنتاج الزهم الزائد الذي يسبب انسداد المسام وبالتالي، ظهور البثور وحب الشباب. حاول الحد من استهلاك منتجات الألبان.
استخدام الهواتف الذكية أكثر من اللازم: الهواتف الذكية هي واحدة من الأسباب الشائعة للبثور. هذا لأنه عندما يتم وضع الهاتف على الجلد اثناء التحدث، تقوم بضغط البكتيريا الى المسام، وفي نهاية المطاف، تصاب بعدوى البثور. لذلك، استخدام سماعات الأذن.
تطبيق كريم الجسم على الوجه: العديد من منتجات العناية بالجسم يمكن أن تصيبك بالبثور وحب الشباب. بعض الناس يستخدمون منتجات العناية بالجسم على وجوههم للحصول على المزيد من فوائد الجمال. ولكن من الأفضل عدم استخدام منتجات العناية بالجسم على الوجه.
النظام الغذائي: المواد الغذائية الغنية بالسكريات قد لا تكون دائما جيدة للبشرة. الحمية الغنية بالسكر أو الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن تكون سببا لظهور حب الشباب. تجنب السكر والأغذية الغنية بالكربوهيدرات والنشا. تناول وجبات صغيرة غنية بالفواكه والخضروات.
