تماما كما تشيخ بشرة الوجه، تحدث تغيرات هامة في المنطقة التناسلية، ولأن الكثير من الاطباء لا يتحدثون عن هذه المشاكل، فإنّه من الممكن أن تصاب النساء بالصدمة بعد عدة سنوات من التغيرات الجذرية التي حدثت للمنطقة الخاصة، تشرح الطبيبة كارين بويل، طبيبة أمراض نسائية هذه التغيرات، وكيف يمكن للنساء الاهتمام أكثر بالمنطقة التناسلية لمنع تعرضها للشيخوخة المبكرة.
في العشرينات، تبدأ المنطقة التناسلية الانثوية بفقدان الدهون في الشفرين الخارجي، و منطقة العانة (الأنسجة الدهنية العليا). تقول بويل، "يمكن لهذه المناطق أن تبدأ في الترهل، وخسارة الحجم تماما مثل الثديين مع التقدم في السن." وغالبًا ما يلي ذلك تغييرات داخل المهبل مثل التمدد! ومع الاقتراب من سن انقطاع الدورة الشهرية، تبدأ بطانة المهبل بالترقق، ويقل تدفق الدم، وتصبح عضلات قاع الحوض أضعف أيضًا.
ويمكن للترهل الحاصل في المهبل أن يقضي عى الرغبة الجنسية. هذا ووجدت دراسة حديثة في علم النفس أن ربع النساء اللاتي لم يكن راضيات عن مظهر أعضائهن التناسلية كن أقل ثقة بأدائهن الجنسي، قد لا يبدو الشكل مختلفًا من الخارج، ولكن داخليًا تشعر المرأة بأنها أقل جاذبية من السابق.
وهذا قد يفسر سبب شعبية عمليات تجميل المهبل، حيث شهدت الولايات المتحدة قفزة نوعية في هذه العملية بنسبة 64 في المئة في عام 2012، وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحات التجميل. ولكن إذا كنت لا ترغبين في الخضوع لإجراء تجميلي فهذه النصائح ستساعدك على استعادة مرونة وليونة وشباب المنطقة التناسلية.
تجنبي خسارة الوزن المفاجئة
يتأثر الجسم كله بخسارة أو زيادة الوزن المفاجئة، والاعضاء التناسلية ليست بعيدة جدًا عن هذه التأثيرات. لذلك تجنبي الخسارة أو الزيادة المفاجئة للوزن لأنها حتما ستؤثر على شكل المهبل وتجعله يبدو هزيلا ومترهلا. حافظي على وزن صحي دائما.
واظبي على أداء تمارين كيجل
ربما قرأت عن مزايا تمارين كيجل ولكن أهمها هو شد بشرة المهبل! وبالتالي حياة جنسية أفضل! ببساطة يتكون الروتين من: شد عضلات قاع الحوض لمدة خمس ثوان، ثم الاسترخاء، وتكرار ذلك 100 مرة، ثلاث مرات في اليوم. قد تبدو عملية شاقة؟ ولكنه تمرين سري يمكنك القيام به أثناء جلوسك لمتابعة برنامجك المفضل، أو القيادة، أو حتى عند الاسترخاء قبل الذهاب في النوم. تمارين كيجل يمكن أن تنقذ حياتك الجنسية.
استبدلي كرسيك في المكتب
للقيام بتمرين لشد وتليين عضلات المهبل، استخدمي كرة التمارين السويسرية لمدة 15 دقيقة يوميا. هذه الكرة سوف تعمل على تمرين عضلات قاع حوضك دون الحاجة الى تخصيص وقت للتمارين كما أنها وسيلة فعالة لتمرين الأفخاذ والأرداف والأرجل.
الحفاظ على النشاط الجنسي
يقول المثل، اذا لم تستخدم قوتك فسوف تخسرها، وكذلك الحال بالنسبة للأعضاء التناسلية، قلة التمرين والتحفيز يمكن أن تقلل من تدفق الدم الى المنطقة التناسلية مما يسبب عدم حصولها على التغذية المناسبة الأمر الذي يؤدي الى ضعف العضلات. تقول بويل، "تدفق الدم أمر بالغ الأهمية لترطيب المهبل وبالتالي الحصول على هزة جماع مثالية وغير مؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد خبراء الجنس أن السائل المنوي هو أفضل مادة طبيعية لمكافحة شيخوخة المهبل، بفضل الهرمونات والأحماض الدهنية، والمركبات المضادة للالتهابات، التي يحتوي عليها، لذلك اذا كنت غير قلقة من الحمل فلا داعي لاستعمال الواقي الذكري.
