أظهرت الابحاث الجديدة أن 30 دقيقة من النشاط البدني ستة أيام في الأسبوع يرتبط بإنخفاض مخاطر الوفاة بنسبة 40 في المئة من أي سبب أخر بين كبار السن.
زيادة مستويات النشاط البدني بين كبار السن يمكن ان يروج للصحة الجيدة تماما مثل الإقلاع عن التدخين، وفقا للنتائج.
وبالاستناد إلى تحليل بيانات 15.000 من الرجال، تبين أن التمارين الرياضية لأقل من ساعة 6 ايام في الأسبوع أظهر انخفاضا ملموسا في خطر الوفاة.
ولكن التمارين الرياضية لأكثر من ساعة ارتبط بإنخفاض المخاطر من 32 في المئة الى 56 في المئة.
من ناحية أخرى، ارتبطت التمارين الرياضية القوية لأقل من ساعة، بانخفاض المخاطر ما بين 23 في المئة و 37 في المئة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة من أي سبب أخر.
وكلما زاد وقت التمرين كلما انخفضت المخاطر إلى 36-49 في المئة.
