في تجربة فريدة نجح 400 شخص من الراغبين في الرشاقة في أن يفقدوا معا طنا من الوزن الزائد على مدى 15 شهرا، وذلك في مدينة أسترالية صغيرة يعاني نحو 25 بالمائة من سكانها البالغ عددهم 9200 نسمة من السمنة المفرطة.
وشارك هؤلاء الأشخاص في برنامج أشرفت على تنظيمه الحكومة ويتضمن دروسا في الطهي الصحي وتدريبات رياضية وإرسال بعثات لتقصي الحقائق في متاجر الأغذية المحلية.
وقالت تريش وورث عضوة البرلمان، حسب وكالة الأبناء الألمانية، "أظهر سكان ويلينغتون أن كل الناس من مختلف الأعمار، بإمكانهم أن يفقدوا الوزن الزائد سواء كان المرء شيخا أو شابا، وتجنب الأمراض الناجمة عن السمنة بإتباع بعض التغيرات في أسلوب الحياة المعتاد".
أضافت "إنهم لا يشعرون بالتحسن فحسب بل من المرجح أن يعيشوا حياة أطول". وأسهمت سيدة بأكبر نصيب في طن الشحوم التي فقدت من وزن 400 شخص عندما فقدت وحدها 44 كيلوغراما من الوزن الزائد.
وأعربت وورث عن أملها في أن تلهم تلك التجربة الآخرين ممن يعانون مشاكل مماثلة في الوزن في مختلف أنحاء أستراليا.
ويعاني أكثر من ثمانية ملايين أسترالي من زيادة في الوزن تتراوح في مستوياتها بين المتوسطة والمفرطة مع إمكانية تعرض ثلث هؤلاء إلى أمراض مزمنة تترافق مع السمنة مثل أمراض القلب والضغط المرتفع.
هذا ومن جانب آخر، وحول حرق المزيد من السعرات بشكل عام، ففي دراسة سويسرية حديثة تبين أن المشي لمدة ربع ساعة يوميا أو عمل أي إضافة بسيطة للتمرين اليومي قد لا تكون كافية في منع الإصابة بالسمنة.
ففي دراستهم التي نشرت في مجلة الصحة العامة الأمريكية، أشار العلماء السويسريين أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية لتعوض الزيادة السنوية في الوزن والتي لوحظت في العديد من الدول التي يعاني سكانها من أعراض السمنة والزيادة في الوزن.
ويقترح بعض الخبراء أنة من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بها عن طريق تخفيف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بحوالي مائة سعر. أو عن طريق ممارسة تمارين رياضية يومية تؤدي إلى حرق هذه الكمية من السعرات.
وفي هذه الحالة يعتقد الخبراء السويسريين أن حرق المائة سعر حراري في اليوم يتطلب مجهودا يوميا اكبر مما يعتقد بعض الناس.
فإذا كان الهدف هو حرق 100 سعر حراري في اليوم عن طريق ممارسة رياضة المشي اليومي، فان المدة اللازمة لحرق هذه الكمية من السعرات ستكون المشي لمدة ساعة للأشخاص الذين يمارسون المشي البطيء. أما بالنسبة لممارسي المشي السريع فالزمن المستغرق لحرق نفس الكمية من السعرات هو ثلاثين دقيقة.
يضيف العلماء أن هذه النتيجة تم التوصل لها عن طريق إجراء دراسة مفصلة على نشاط الشخص العادي اليومي في مدينة جنيف السويسرية._(البوابة)
