كلنا نعلم بأننا يجب ان نرى نصف الكوب مليئا – فالتفاؤل حالة عقلية ترتبط بحياة أطول، وأكثر سعادة، وأكثر صحة. ولكن الآن ، يقول الباحثون من كلية هارفارد الطبية أن اتباع القول المأثور يمكن أن يجعل تفكيرك الايجابي يزيد من فعالية الدواء على نحو أفضل.
في الدراسة، لاحظ الباحثون ان الالم تراجع بنسبة 30 بالمائة عندما اخبروا المرضى معلومات ايجابية عن الدواء مقارنة مع عدم اخبارهم بأي معلومات او اخبارهم معلومات سلبية حتى عندما كان الدواء مموها.
وقال كبير مؤلفي الدراسة تيد كابتكوك ، طبيب، ""يعود الفضل في ذلك إلى " الإدراك المجسد ". الذي ينص على أن حالتك النفسية يمكن أن تتأثر بحالة جسمك والعكس بالعكس. بعبارة أخرى، ما يقال لك يمكن أن يؤثر على أكثر من مجرد عقلك ، بل يمكن أن يؤثر على جسمك.
ولكن لا تستبدل دوائك بالابتسامة. المرضى في هذه الدراسة قالوا بانهم شعروا بتراجع في الآلام مع العقار الفعلي أكثر من الدواء الوهمي.
ولكن تغير موقفك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك على المسار الصحيح ، مع ذلك: وبالمقارنة مع الناس الذين يرأون الجيد دائما، يميل المتشائمون إلى ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والموت المبكر، وفقا لدراسة نشرتها جامعة بيتسبرغ. والأكثر من ذلك: أفادت دراسة من المملكة المتحدة بأن الرياضيين الاكثر تفاؤلا كانوا اكثر قدرة على الشفاء سريعا من الاصابات.
جرب هذه الحيلة السهلة لتغير موقفك - بغض النظر عن السيناريو:
ابتسم. وجدت دراسة من جامعة كنساس أن المشاركين الذين ابتسموا - بغض النظر عن ما إذا كانوا يشعرون بالسعادة – قالوا بانهم شعروا بانخفاض في معدل ضربات القلب والضغط. تفعيل بعض العضلات في الوجه يرسل رسالة إلى الدماغ بأنك سعيد!
اكتب الامور الجيدة التي مرت معك خلال اليوم. الاشخاص الذين قاموا بذلك تحسنت لديهم مستويات المزاج، مع 3 اضافات صحية أخرى: بعد 3 أشهر، زار المرضى الطبيب عدد مرات أقل ومروا بأعراض مرضية اقل، وفقا لدراسة من الجامعة الميثودية الجنوبية .
