هل تعاني من ضغوط العمل والشعور بالاحباط؟ لقد حان الآن للتخلص من كل هذا الاجهاد والتوتر واتباع ما يقوم به نجوم هوليوود. انهم يقومون بالالعاب الرياضية باستعمال الترامبولين، ومن منا لا يحب القفز والشعور بالانطلاق والحرية.
هذا وانتشرت مؤخرا صور لنجم البوب الاميركية بيونسي وابنتها البالغة من العمر عامين بلو آيفي وهما يستمتعان بالقفز على الترامبولين، كما أظهرت المغنية تايلور سويفت وهي تؤدي بعض التمارين اللطيفة عليها، وكذلك الأخوات كارداشيان. وتعتبر الترامبولين المصغرة اليوم أحدث صيحة في استوديوهات اللياقة البدنية في هوليوود حيث يشجع المدربون على القيام بالتمارين الرياضية عليها لكسب المزيد من الرشاقة وخسارة الوزن.
انها طريقة رائعة للحصول على جسم متناسق ورشيق
ويعرف القفز على الترامبولين علمياً باسم "القفز المرتد"، ويقال بأن للترامبولين عدد من المزايا. فالفكرة الأساسية هي القفز واثتاء ذلك يمكنك القيام بتمرين عضلات الجسم المختلفة بما في ذلك عضلات الساق. ويساعد القفز المرتد على زيادة قدرة الرئة على سحب الهواء.
تقول خبيرة اللياقة البدنية شاليني بهارجافا، "إن أكبر ميزة للترامبولين هو التأثير المنخفض على جهد القلب فالترامبولين لها سطح ناعم، وتساعد على دعم الجسم على العكس من الارضيات القاسية. وبالتالي فهي سهلة على المفاصل، وهي طريقة رائعة لبناء التوازن والتركيز لأي شخص. كما انها تساعد على إزالة السموم من الجسم لأنه تحفيز نظام التصريف اللمفاوي. والترامبولين هامة بشكل خاص للاشخاص الذين لديهم وظائف مستقرة حيث يجلسون لساعات طويلة. حيث يساعد القفز على افراز الاندورفين. الذي يبدد السلبية ويمكن أن يترك شعورا بالاسترخاء والسعادة.
الفوائد الصحية للقفز:
يوزع الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويعزز.
يعزز التصريف الليمفاوية.
يحفز الأيض.
يبني العزيمة.
يزيد من الدورة الدموية.
يخفف من آلام في الظهر والرقبة وآلام الأخرى.
يقوي كثافة العظام.
يزيد افراز الاندورفين.
