يعتبر الأيض من العمليات المعقدة. بكلمة أخرى، نحن نتحدث عن النشاطات التي تحدث داخل اجسامنا من تحويل للمواد الغذائية إلى طاقة، وهي عملية ضرورية لاستمرارية الحياة. ويمكن أن تصاب هذه العملية بالخلل، مما يضع المريض في مخاطر الاصابة بأمراض مزمنة، فما هي الاسباب التي تؤدي الى الاضطرابات الأيضية؟
أسباب الاضطرابات الأيضية.
يمكن أن يتأثر الأيض في الجسم بالعديد من العوامل المختلفة. بضمن ذلك الوراثة. ويعرف العلماء بأن المعلومات الوراثية مشفرة في الخلايا. وإذا حدث تغير في الجين الموروث، فقد يسبب ذلك خللا في الأيض في المستوى الخلوي.
على أية حال، لا يعتبر الخلل في الخلايا على مستوى الجهاز الوراثي السبب الوحيد لحدوث اضطرابات الأيض. فمن اجل الحصول على عملية أيض طبيعية، من المهم، أن يعمل النظامان (الإفرازي والعصبي) بطريقة متجانسة. وعند التعرض لاي خلل، يمكن أن يسبب ذلك مشاكل أيضية، عاجلا أم آجلا.
الأسباب الأخرى للمتلازمة الأيضية:
يعتقد الخبراء بأن بعض العوامل الأخرى يمكن أن تسبب خللا في عملية الأيض، ومن ضمنها:
- إضطراب في حركة الإنزيمات، بروتينات النقل و المناعة في الجسم؛
- إنتهاكات خطيرة في حمية الشخص عند حدوث نقص حاد في كمية المعادن، الفيتامينات، الاحماض الدهنية، بالإضافة إلى ما يسمى بالأحماض الأمينية الضرورية؛
- عندما لا تعود نوعية وكمية الغذاء قادرة على تغطية خسارة طاقة الجسم، أو بالعكس، عندما يُزود الجسم بشكل ثابت بالغذاء بكميات تتجاوز حاجات الطاقة؛
- تراكم المعادن الثقيلة أو المواد السامة في الجسم.
لماذا تعتبر الاضطرابات الأيضية خطيرة؟
الاضطرابات الأيضية قد تسبب مشاكل صحية مزمنة، بالاضافة الى السمنة، مرض السكر، النقرس، hypothyroidism، الغدة الدرقية، الخ. وأغلب هذه الأمراض تتطلب معالجة جوهرية وطويلة الامد بإستعمال الادوية.
أهمية النوم.
يلعب النوم الصحي دورا في الدور الطبيعية للعمليات الأيضية. كل شخص بحاجة الى عدد كاف من ساعات النوم! ومع نمط النوم الصحي، يمكن أن يتحسن الأيض وتطوير هورمون النمو في الجسم. في الحقيقة، يرتبط هذا الهورمون بارتفاع نسبة الأيض في الجسم. قم بفحص الغدة الدرقية اذا شعرت بأنك تعاني من مشكلة أيضية.
الحمية والأيض.
حاول ترتيب حميتك. تناول وجبات طعام صغيرة في اوقات مختلفة، هذه الوجبات ستساعد على ابطاء الشعور بالجوع الخارج عن السيطرة الذي يحفز النهم والتخمة.
ما هي الاطعمة التي تناسب الايض؟
تحتوي المنتجات الغذائية على الكثير من المواد المنشطة للأيض. على سبيل المثال، الكريب فروت يمكن أن يخفض مستويات الأنسيولين، التي ستقلل الرغبة بالجوع. يمكنك أن تأكلي نصف ثمرة كريب فروت أو شرب 150 غرام من العصير مع كل وجبة طعام.
