السحور هو وجبة أساسية تمنح الصائم الطاقة والدفء اللازمين لمواجهة تعب الصيام، خاصة في فصل الشتاء البارد، فالسحور هو مصدر للطاقة يغذي الجسم ويساعد على تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة العامة، لا سيما اختيار الأطعمة المناسبة في السحور الشتوي يعزز الشبع لفترة أطول، ويوازن بين الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون الصحية، مع تزويد الجسم بالسوائل الضرورية لمواجهة البرد. السحور المناسب في شهر رمضان في فصل الشتاء يحتاج الجسم في ...