هل تعاني من إجهاد في منطقة الرقبة وألم عند لف رأسك أو محاول التقاط الأشياء، قد يكون السبب التهاب أو خشونة في فقرات الرقبةـ فما هو العلاج المناسب؟
أولا يجب ان تعرف سبب اصابتك بألم في الرقبة، والطبيب المختص هو الوحيد القادر على اعطاءك التشخيص المناسب، لذلك اذا كنت تشعر بألم في منطقة الرقبة فما عليك سوى مراجعة الطبيب وتغيير أسلوب حياتك
الأسباب الشائعة للإصابة بأوجاع الرقبة:
إجهاد منطقة الرقبة وأسفل الرأس وأعلى الكتفين
الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة، عند الدراسة، أو عند الكتابة، أو عند استخدام الحاسوب.
استخدام الوسادة السيئة عند النوم، يساهم في ظهور آلام الرقبة.
استخدام الهاتف الخليوي والهاتف الأرضي لفترات طويلة، مع ثني الرقبة ناحية الكتف، ما يضيف إجهاداً غير عادي على الرقبة.
التهابات عضلية مزمنة.
خشونة في الفقرات، التي تقع في منطقة الرقبة.
الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية. وفي هذه الحالات قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد وكذلك الأصابع. وقد يصاحبها خدر وتنميل.
بعض قد يكون السبب أورام سرطانية، أو غير سرطانية، تؤثر في الفقرات العنقية، وتؤدي إلى آلام مبرحة في هذه المنطقة.
طرق علاج الام الرقبة:
يعتمد علاج آلام الرقبة والكتفين، على السبب الكامن وراء المرض فقد ينصح الطبيب بالتدخل الجراحي في بعض الحالات الطارئة أو اتباع بعض النصائح الفعالة مثل:
أخذ قسط كاف من الراحة، وخصوصاً عند الناس الذين تتطلب أعمالهم استخدام الحاسب الآلي أو الكتابة لفترات طويلة.
المحافظة على الوضعية السليمة عند الجلوس للعمل أو المذاكرة.
أخذ قسط من الراحة كل ساعة للمشي وعمل تمرينات بسيطة لعضلات الرقبة.
عمل جلسات علاج طبيعي لتخفيف الألم والتعرف على الوضعيات المناسبة للمحافظة على سلامة الرقبة.
استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرخية للعضلات لفترات قصيرة بإشراف الطبيب.
استخدام الوسادة الطبية عند النوم، والوسادة الطبية عند الجلوس، لكي تحافظ على القوام الصحيح للفقرات العنقية وللظهر بصفة عامة.
استخدام المراهم والكمادات الساخنة أو الباردة كل حسب حالته عند اللزوم.
