أفضل 8 نصائح لحدوث حمل سريع تعرفي عليها

إذا كنتِ تودين حدوث حمل سريع، فلابد عدم ترك الأمور للصدفة وكيفية حدوث الحمل بداية من أوقات الإباضة؟، وكل ما يجب عليكِ تجنبه أثناء وقت الخصوبة، وأهمية الانتظام في أوقات العلاقة الزوجية خصوصًا قبل يوم التبويض بخمسة أيام، ربما يستغرق هذا وقتًا لدى بعض النساء، لذلك سوف نوضح كل هذه الأمور وبعض نصائح لحدوث حمل سريع من خلال السطور القادمة تابعونا.

نصائح لحدوث حمل سريع

توجد نصائح لحدوث حمل سريع لكي تساعد في حدوث حمل وتتمثل هذه النصائح في الآتي:

1- الانتظام في العلاقة الزوجية، حيث تكون أحد معدلات الحمل مع الأزواج الذين يمارسون العلاقة الزوجية يوميًا أو كل يومين.

2- العلاقة الزوجية في أوقات الإباضة، حيث يمكن ممارسة الجماع يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع خصوصًا بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية فهذا الوقت تكون فيه أعلى معدلات الخصوبة في أعلى مستوياتها.

3- من أهم نصائح لحدوث حمل سريع هو الحفاظ على الوزن لأن النساء اللواتي لديهن زيادة في الوزن أو وزنهن منخفض يكونوا أكثر عرضة لمشاكل معدلات الإباضة.

4- النوم لفترات كافية.

5- تجنب مستحضرات العناية الشخصية المعطرة، والمزلقات أيضًا.

6- تسجيل مواعيد الدورة لملاحظة أي تغيير في أوقاتها.

7- تناول المكملات والفيتامينات الغذائية لأنها من أهم النصائح لحدوث حمل سريع.

8- المحافظة على النشاط الرياضي الخفيف وغير المرهق.

ملحوظة: لابد التحدث مع الطبيب عند التخطيط للحمل، فيمكن أن يقدم الطبيب ويُقيم الحالة الصحية، ويساعدكِ على هذا، حيث يعمل على زيادة فرص الحمل لكن بطريقة صحية، حيث ينصحك الطبيب بتناول حمض الفوليك قبل شهور الحمل للحد من الإصابة بداء السنسنة المشقوقة وأيضًا عيوب الأنبوب العصبي.

افضل نصائح لحدوث الحمل

توجد بعض نصائح لحدوث حمل بسرعة والتي تتمثل في الآتي:

1. عدم تناول الكحوليات

حيث يؤدي تناول الكحوليات بشكل مفرط إلى انخفاض معدلات الخصوبة ويفضل أن تتجنبي هذه الكحوليات إذا كنتِ تخططين وتأملي في إنجاب طفل.

2. الامتناع عن التدخين

حيث توجد العديد من الآثار السلبية على الخصوبة، والحالة الصحية وصحة الجنين أيضًا، فإذا كنتِ تدخنين فلابد الإقلاع عن التدخين قبل حدوث الحمل.

3. الحد من تناول الكافيين

أكدت بعض الأبحاث أنه لا يؤثر على مستويات الخصوبة عندما تكون الكمية أقل من 200 ملغ يوميًا، وهو ما يعادل كوب أو كوبين بمعدل 236 مللي يوميًا.

4. تجنب ممارسة التمارين الشاقة

لابد من تجنب التمارين والإجهاد العضلي قبل التخطيط للحمل وأكثر من خمس ساعات رياضة في الأسبوع تساعد على انخفاض معدلات الاباضة.

ملحوظة: لابد التحدث مع الطبيب الخاص عن أي أدوية تتناوليها، حتى لا تتسبب في مشاكل للجنين بعد الحمل وإذا كانت بوصفات طبية وكل هذا يؤثر على حدوث الحمل.

نصائح للمتزوجين حديثًا لحدوث الحمل

توجد نصائح لحدوث حمل سريع والتي تتمثل في الآتي:

1- اوقفي موانع الحمل

لابد من توقف موانع الحمل للحمل السريع مثل: الواقي الذكري وأيضًا الأنثوي، والحجز المهبلي، وعندما يتم توقف وسيلة منع الحمل تتعطل فصلات الدورات لدى المرأة، وأيضًا توقف حبوب منع الحمل والحقن كذلك، حيث يستغرق هذا الأمر وقتًا لكي تتوقف الدورة الشهرية، بينما يوجد بعض النساء يفضلن بضعة أشهر من الانتظار قبل الحمل لتحضير أجسامهن للحمل.

2- مارسي العلاقة الزوجية في الوقت المناسب

لابد أن تعلمين أن بين كل زوجين يحاولان الحمل ربما في وقت خطأ لأنه لا يوجد غير بضعة أيام للمرأة كل شهر لكي تكون مستعدة للحمل، ولابد ممارسة العلاقة الزوجية في أيام الإباضة، حيث يقوم جسم المرأة بإطلاق البويضة أو الأيام التي تسبق عملية الإباضة في هذا الوقت سوف تزيد فرصة الحمل.

3- تناولي حمض الفوليك

حمض الفوليك يساعد على عدم حدوث مشاكل في الأنابيب العصبية لدى الجنين مثل: "الحبل الشوكي"، كما يوصى داخل المملكة المتحدة بتناول النساء اللواتي يخططن للحمل بتناول حمض الفوليك يحتوي على 400 ميكروجرام يوميًا.

كما يتم تناول حمض الفوليك قبل الحمل بثلاثة أشهر، وأول ثلاثة أشهر في الحمل، وعند اتباعك نظامًا غذائيًا لابد أن يحتوي على حمض الفوليك من خلال حبوب الإفطار، والخضروات، والفول، وعصير البرتقال، لأنه يصعب الحصول على القدر الكافي من حمض الفوليك عن طريق الحبوب فقط، فلابد تدعيمه بنظام غذائي، وأيضًا لا يساعد النظام الغذائي إلا بالحبوب معه.

4- تناولي الأطعمة الصحية

لمنح الطفل صحة جيدة قبل الحمل يفضل أن تتناولين وجبات متوازنة ومنتظمة، والإكثار من الخضروات الطازجة والفواكه، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة أيضًا، والحرص على نظام صحي متكامل ويشمل الآتي: 

• الكربوهيدرات

توجد الكربوهيدرات في القمح الكامل والأرز، والحبوب أفضل من تناول الخبز الأبيض، والبسكويت، والكيكة.

• الخضروات الكامله والفاكهة 

لابد من تناول خمس وجبات يوميًا، ولابد الوضع في عين الاعتبار أن كلما زادت ألوان الخضروات والفاكهة كلما كانت طعامًا مغذيًا.

• البروتين

يتم الحصول على البروتين من خلال الحبوب الغذائية الكاملة، والبيض والفول، واللحم، والسمك.

• منتجات الألبان

حيث تشمل منتجات الألبان الكالسيوم المهم جدًا لتكوين عظام الجنين والأم.

• الدهون

لابد الحصول على الدهون من زيت الزيتون، والخضروات، السمك مثل: الماكريل، والرنجة والسلمون.

5- تجنبي هذه الأطعمة للحمل السريع

الابتعاد عن الألبان الغير مبسترة أو الكبد أو بقايا الطعام، كما تحتوي هذه الأطعمة على الليستيريا التي تساعد على ولادة الجنين ميتًا أو حدوث الإجهاض، كما توجد أطعمة أخرى مثل:

• منتجات الكبد

 تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من فيتامين (أ) وهو ضار على الجنين، لذلك لابد من تجنب تناول المحار الني، واللحم، والبيض الغير مطهي، لأنها هذه الأطعمة تحتوي على مادة السلمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي.

• مكملات الفيتامينات

 يجب استخدام مكملات وفيتامينات تحت إشراف الطبيب، وأن تكون العبوة آمنة تمامًا، لأن كثرة الفيتامينات تؤثر على نمو الجنين، ولابد توخي الحذر عند تناول الأدوية ومراجعة الطبيب على التي تتناولينها حتى لا تؤثر على الجنين.

• الحذر من مرض التوكسوبلازما

عند تناول الخضار الغير مغسول، واللحوم النية، كما يحمل براز القطط خطر أيضًا الإصابة بهذا المرض حيث يتسبب في فقدان الجنين واجهاضه أو الضرر به، لذلك لابد غسل الخضروات، والفواكه وتناول الأطعمة المطهية كاملةً، وارتداء القفازات عند الاعتناء بالحيوانات أو الحدائق أو عند إفراغ محتويات فضلات القطط.

أعشاب تساعد على الحمل السريع

تساهم العديد من الأعشاب على توازن الهرمونات عند المرأة، وأيضًا تعمل على تنظيم الدورة الشهرية، كما تعمل على سهولة تحديد وقت التبويض، لذلك نذكر لكم بعض الأعشاب التي تعمل على الحمل السريع، وتنشيط المبايض وهي كالآتي:

1- البردقوش

 يعمل البردقوش على تنظيم فترة الدورة، كما يساعد على علاج تكيس المبايض والتي قد تتسبب في مشاكل توقيت الدورة الشهرية، يمكن تناول العشب من خلال تحضير العشبة كمشروب، أو يتم تناوله عن طريق مكملات عشبية، أو يتم وضعه داخل الحساء عند تناول الطعام.

 2- زهرة البرسيم الأحمر

وتسمى نبتة النفل الأحمر، كما لها فوائد متعددة في زيادة فرص الحمل وتنشيط المبايض، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل: مادة "الإيزوفلافونات" التي تنظم الهرمونات مثل: هرمون "الإستروجين"، حيث أنه يحفز إنتاج البويضة تحضيرًا للاخصاب، كما تحتوي زهرة البرسيم على عناصر غذائية عالية القيمة مثل: الفيتامينات، والمعادن التي تعزز صحة المرأة، وتخليصها من السموم التي قد تكون سببًا في تأخر الحمل، تتوفر النبتة كأعشاب يتم تناوله مثل الشاي ومكملات عشبية.

فواكه تساعد على الحمل السريع

توجد بعض الفواكه الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، حيث تعمل أيضًا على تنشيط الخصوبة لدى الرجل والمرأة، ومن هذه الفواكه الآتي:

1. التوت

هو التوت البري الذي يحتوي على مضادات أكسدة، كما تحمي المرأة من الخلايا الضارة، حيث تساهم في صحة الحيوانات المنوية وصحة البويضة أيضًا.

2. الجريب فروت والبرتقال

هذه الحمضيات تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، كما أنها تحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعمل على تنظيم عملية التبويض، ويساعد على خلق بيئة صحية للجنين، ويزيد من فرص الحمل السريع.

3. الافوكادو

هو من الفواكه التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية، كما بها فيتامين ك، وحمض الفوليك، والألياف الذائبة التي تعمل على تنظيم هرمونات الجسم.

4. الطماطم

 هي من أهم المصادر لمادة "الليكوبين" المضادة للأكسدة التي تساعد على زيادة الخصوبة.

ختامًا، نكون قد وضحنا لكم بعض نصائح لحدوث حمل سريع، وعن أهم الفواكه التي تعمل على زيادة نسبة التبويض، وذكرنا أيضًا أهم نصائح لحدوث الحمل للمتزوجين، وبعض الفواكه والأعشاب التي تساعد في الحمل.