يمكن المرأة أن تقوم بأمور عدة لتتجنب الشعور بآلام في الثديين، أبرزها:
1- خفض الدهون في النظام الغذائي إلى أقل من 20 % من مجموع السعرات الحرارية.
2- استخدام مسكنات للألم.
3- الهدوء والاستلقاء وتهدئة النفس.
4- استخدام مادات ساخنة أو باردة على ثدييك لتخفيف الألم.
5- ارتداء حمّالة صدر الدعم القوي.
6- اختيار المقاس المناسب.
7- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء النوم حين يكون حجم الثديين كبيراً، وذلك لأنهما يكونان أكثر حساسية.
