السحور هو وجبة البركة التي يتناولها الصائم قبل شروق الشمس، حيث يحمل في طياته فوائد جسدية وروحية عظيمة، فهي تمنح الصائم القوة والصبر خلال ساعات الصيام الطويلة، وتزيد من طاقته ونشاطه، إضافة إلى ذلك، السحور فرصة لتعزيز الصحة، إذا كانت الوجبة متوازنة تحتوي على البروتينات، الألياف، والخضروات، مما يقي الجسم من الإرهاق والجفاف. أفكار سحور سهلة وسريعة للرياضيين الصائمين يُعتبر السحور وجبة أساسية للرياضيين خلال شهر رمضان، إذ يزوّد الجسم ...