تشكو السيدات الحوامل في فترة الأشهر التسعة من وزنها الذي يزيد بشكل ملحوظ، وتفكّر الكثيرا بإتباع حمية خاصة خلال الحمل تجعلهن غير بدينات، وتطنّ السيدات بأن هذا الأمر كافي لعدم إكتساب الوزن.
لكن الأطباء يؤكّدون أن حمية المرأة الحامل لا يجب أن تكون في الإمتناع عن نوع معين من الطعام والتركيز على آخر.
فالحلويات خلال الحمل كالبروتين ضرورية، ولكن الحلويات لا يجب أن تكون بسعرات كثيرة.
ويفضّل صنع الحلويات من السكر البني أو الأسمر.
للمرأة الحامل، يسمح لكِ بتناول قطعة من:
1- زبدة الفستق مع التوست الأسمر.
2- مكسرات وعصير الأفوكادو.
3- كيك الفاكهة أو قطعة من التارت.
4- مارشميلو.
5- جيلو أو الكاستارد.
شاهدي أيضاً:
4 نصائح مهمة حتى لا يؤثر حملك على أناقتك وإطلالتك
6 أصول للتعامل مع الحامل
4 شخصيات تحتاجها المرأة أثناء حملها... تعرفي عليهم!
6 مخاطر صحية ونفسية للحمل المتكرر في فترات متقاربة
