5 بدائل للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم الكالسيوم معدن أساسي ل بناء الجسم. فهو لا يساعد فقط في تقوية العظام وتحسين صحة الأسنان ، ولكنه أيضًا ينظم ضربات القلب وتقلص العضلات. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى حالة تسمى نقص كالسيوم الدم. تشمل الأعراض ارتباكًا وتشنجًا عضليًا وتشنجات وخدرًا في اليدين والقدمين والوجه وضعف العظام. في حين أن المنتجات اليومية مثل الحليب واللبن والجبن هي أفضل مصادر ...