منذ ظهور جائحة الفيروس التاجي ، كان هناك الكثير من الضجة حول الزنك. تشير الدراسات إلى أن هذا المعدن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعتنا. تلعب المغذيات دورًا مهمًا في الهضم وعمل الأعصاب والحفاظ على عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي فأن الزنك عنصر غذائي مهم نحتاج إليه جميعًا في نظامنا الغذائي اليومي . تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك من 8 ملليغرام إلى 13 ملليغرام للبالغين. تختلف القيمة حسب جنسك ...