البوابة - ماهي ماهي هي سمكة بيضاء متماسكة وخالية من الدهون تعيش في المياه الدافئة في أماكن مثل هاواي أو خليج المكسيك. إنه بديل رائع وأقل تكلفة من سمك الهلبوت ، ويمكن أن يكون مشويًا أو مقليًا. بشكل عام ، تعتبر هذه السمكة خالية من الدهون مقارنة بالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين ، ولكنها تحتوي على بعض الأحماض الدهنية الصحية المضادة للالتهابات. لا يوجد سوى جرام واحد إلى جرامين من ...