هل أنت من محبي قلاية البامية بالبندورة؟ إذا كنت تبحث عن وصفة غداء مفيدة وسريعة بأقل التكاليف، عليك تطبيق طريقة عمل قلاية البامية بالبندورة الغنية بالألياف قدمها بجانب سلطة الخضار أو شوربة العدس. طريقة تحضير قلاية البامية بالبندورة مقادير قلاية البامية بالبندورة: حبه واحدة من البصل فص ثوم أوقية من البامية 4 حبات من البندوره رشه ملح "حسب الرغبة" ملعقه صغيره فلفل اسود قرن فلفل أخضر 3 ملاعق من الزيت ...